Захарта не осигурява на тялото ни никакви хранителни свойства, тя е само вкусово допълнение. Кой е най-лесният начин да го ограничите във вашата диета? Открийте 5 начина!
Вреда от захар
Една чаена лъжичка захар е около 20 ккал, т.нар „Празни калории“, които не са последвани от никакви свойства. Напротив, твърде много захар в диетата е не само средство за растеж на гъбичките, но и допринася за неразположение, слабост, намалена концентрация и раздразнителност.
Проста захар, която е захароза, предизвиква рязко увеличение на енергията, но този ефект не трае дълго. След известно време в организма се произвежда инсулин за понижаване на кръвната захар и така става - спад на захарта е еквивалентен на спад на енергията, така че се чувстваме отново да хапнем нещо сладко. Оттам това е една стъпка към пристрастяването. Вижте какви са начините за отрязване на захарта!
Също така проверете как да ограничите солта в диетата си