Движението е - не само - здраве? Интензивното обучение може да изостри проблемите с кожата и да направи лицето ви да изглежда по-старо.
Доскоро смятахме, че редовните упражнения са полезни както за нашето здраве, така и за красота. Оказва се обаче, че последицата от интензивното обучение може да бъде силно акне, топлинен обрив, загуба на твърдост и бръчки . За щастие, ако следвате няколко прости правила, фигурата ви ще се подобри, без да навреди на кожата ви. ;-)
Снимка: Pinterest
Как упражнението вреди на кожата ви?
Хората с розацея , която обикновено е резултат от съдови и двигателни нарушения и прекомерно производство на себум, са особено уязвими от вредните ефекти от упражнения върху състоянието на кожата . По време на тренировка повече кръв тече към лицето, в резултат на което вече разширените кръвоносни съдове се разширяват . Лицето се загрява бързо, а промените в температурата също допринасят за обострянето на симптомите на розацеята .
Хората, които имат мазна кожа с разширени пори, също не са безопасни! По -вероятно е кожата им да се замърси по време на тренировка . От друга страна, бегачите или спортистите, които тренират много интензивно, трябва да вземат предвид факта, че с всяка следваща тренировка те ще изглеждат по-стари . Защо? Всичко срещу свободните радикали!
Упражнението влияе върху производството на повече свободни радикали, които не само увреждат кожата на лицето, но и дегенерират всички наши органи. На лицето те увреждат колаген и еластин, т.е. влакна, които осигуряват опора за него. Кожата вали, изглежда по-зле. По време на тренировка се появяват и други вредни за кожата вещества - хлор, натрий и амоняк. PH на кожата се променя. В резултат кожата става раздразнена и се появяват пукнатини - обяснява в интервю за Rzeczpospolita Ярослав Skrzyszowski, възпитаник на Академията по физическо възпитание, бивш треньор, ръководител на компания, произвеждаща козметика за спортисти.
Как да защитим кожата от страничните ефекти от упражнения?
Не е нужно да избираме между здравето и красотата на тялото си и здравето и красотата на лицето си. Ще предпазим кожата от негативните ефекти от упражненията, ако намалим тяхната интензивност, следваме правилата за хигиена и използваме подходяща козметика . Всяка тренировка трябва да се предхожда от премахване на грима и цялостно почистване на кожата на лицето . Добре е да не имате твърде тежка козметика на лицето си, докато спортувате. Серумът с хиалуронова киселина и нанесено петно върху вече съществуващите възпалителни промени, крем със салицилова киселина или азелаинова киселина, трябва да са достатъчни. Веднага след тренировката трябва да измиете лицето си и, ако е възможно, цялото тяло. Тези, които нямат време или условия да вземат душ във фитнес залата, могат да се „спасят“ с тъкани, напоени с мицеларна течност.
Снимка: Pinterest