34-годишният американец загуби почти 82 кг, като яде понички и пица. Без да се отказва от "боклуци" храна, той спечели грандиозен шест пакет!
Антъни Браун консумира 7000 калории дневно в продължение на повече от десет години . Като яде пица и понички и води така наречения заседнал начин на живот (по професия беше IT специалист). Браун осъзна, че е "големият човек", но не знае колко тежи. Той се разбра едва след като сестра му обяви на смаяното семейство, че току-що е диагностицирана с диабет. Човекът най-накрая се запозна с последиците от 13 години на неограничена лакомия и неподвижност - тежеше 170 кг . Реши да се погрижи за себе си. Днес той е много тънък и невероятно мускулест личен треньор . Интересното е, че промяната във външния му вид и професионалния живот не е резултат от отказ на любимата му „боклучна“ храна!
Упражнения и диета на Антъни
Информацията за болестта на сестра му и собствената му тежест мотивира Браун да промени начина си на живот. Както всички, той започна с диета. Един месец ядеше каша, пилешки гърди на скара и зеленчуци. След 30 дни той се върна към старите си навици, но намали количеството на бургери, пици и понички, които яде . Вместо 7 000 000 калории на ден, той консумира 2000 калории . Той също започна интензивно обучение. За девет месеца той загуби над 38 кг. Сега той тежи 82 кг и всеки ден изяжда две парчета от любимата си пица и две сладки рулца .
Според нас, въпреки ефектните ефекти, начинът на живот на Антъни е доста рисков. Теглото и мускулите не са всичко. Например нивото на холестерола в кръвта е важно. Тънки хора също страдат от атеросклероза ...
Снимки: Instagram