Искате ли животът ви да стане по-добър и по-спокоен? Искате ли да се чувствате по-щастливи и по-спокойни? Ето 5 неща, които трябва да правите по-често!
1 Прекъснете връзката с технологията
Изключете телефона или поне мълчете телефона възможно най-често, особено по време на хранене със семейството или приятелите. Отговорът на имейл може да изчака и социалните медии няма нужда да получават пълна документация в реално време от живота ви. Телевизията от своя страна е крадец на време. Прекарайте повече време за четене на книги (печатни, а не електронни книги!) Или упражнения.
2 Прекарайте време с хората, които обичате
Благодарение на технологиите ние сме в състояние да се свържем с всеки по света, но няма замяна на среща на живо. Не ограничавайте контактите си с близки до ситуации, в които имате нужда от нещо от тях. Да бъдеш с хората е най-добрият начин да се чувстваш и обвързваш с тях.
3 Поставете на първо място вашето благосъстояние
Често поради страх, срам или страх от отхвърляне, ние оставяме своето благополучие и начина, по който се чувстваме в дадена ситуация. Междувременно вие сте най-важните за себе си, така че не се страхувайте да проявите упоритост и не го бъркайте с егоизма. Доставете си удоволствие и приемете себе си такъв, какъвто сте.
4 Помислете внимателно, преди да отговорите
Използвайки мобилни телефони, ние разработихме навик да реагираме незабавно на всяка ситуация. Бързият отговор е наред, ако SMSът казва „Закъснявам с 15 минути. Ти чакай? ". Когато обаче получите важна информация, помислете внимателно, преди да отговорите на нея. Отделете време, за да разберете собствените си чувства и емоции. Това ще ви позволи по-добре да изберете думите, с които ще дадете отговора и ще бъдете по-доволни от него.
5 Смейте се повече и заспивайте достатъчно
Обградете се с весели хора, гледайте забавни филми, смейте се колкото е възможно повече. Спете толкова, колкото ви е необходимо. Не забравяйте, че смяхът и спането са полезни за вашето здраве и това никога не е достатъчно!
Какво бихте добавили към този списък? Пишете в коментарите!
Научете и за 4 прости начина да спрете да се оплаквате и негативни мисловни модели, от които трябва да се отървете.