Най-популярните видове сауни и техните свойства. Коя сауна е най-подходяща за вас?
Всеки тип сауна се различава в условията, преобладаващи вътре, а именно температурата и нивото на влажност. Благодарение на това те влияят на различни заболявания и аномалии в човешкото тяло. Те имат не само релаксиращи, но и лечебни свойства. Научете за най-популярните видове сауни и тяхната невероятна работа.
Инфрачервена сауна
Инфрачервената сауна е вид сауна, в която инфрачервените нагреватели са източник на топлина. Температурата вътре е между 50 и 60 градуса по Целзий. От своя страна влажността на въздуха не надвишава 25%. Благодарение на това можете да го използвате за 20-30 минути всеки ден.
Работата на инфрачервената сауна носи много ползи, включително:
- регулира кръвното налягане и сърдечната функция,
- ускорява метаболизма,
- успокоява и отпуска тялото,
- засилва ефекта от упражненията,
- ускорява регенерацията на тялото.
Вижте също: Начало SPA стъпка по стъпка
Финландска сауна (суха)
Финландската сауна се характеризира с най-висока температура от 80 до 120 градуса и много ниска влажност на въздуха - около 10%. Най-често тя е направена от дърво, а източникът на топлина са сухи камъни, а не напоени с вода. Този тип сауна не трябва да се използва повече от 10 минути и може да се използва само веднъж седмично.
Финландската сауна помага при:
- ревматоиден артрит,
- възпаление на гръбначния стълб,
- бронхиална астма,
- регенерация на тялото след сърдечен удар (поне шест месеца след сърдечен удар).
Парна сауна / римска баня
Въпреки че температурата в парна сауна варира от 45 до 55 градуса по Целзий, възприеманата температура изглежда много по-висока. Това се дължи на факта, че там има много висока влажност - от 40 до 100%. Можете да останете в римската баня за максимум 15 минути.
Използването на парна сауна има много положителен ефект върху тялото, включително:
- усилва тялото,
- почиства тялото от токсини,
- бори се с проблеми със синусите и цялата дихателна система,
- отпуска и облекчава напрежението,
- разширява кръвоносните съдове.
Солена сауна
В солната сауна има солени бучки, халитни и морски саламури. Там има висока температура, от 60 до 100 градуса по Целзий, и ниска влажност от 10-15%. Точно като в парната, можете да останете в нея за максимум 15 минути.
Солената сауна облекчава симптомите на респираторни заболявания, като:
- пневмония,
- бронхит,
- фарингит,
- ларингит,
- трахеит.
Прочетете също: Козметична сауна.
био
Биосауната е вид суха сауна, която често се използва за ароматерапия. Температурата е 40-60 ° C, а влажността на въздуха е около 40%. Поради сравнително ниската температура, може да се използва всеки ден. Лампи с релаксираща светлина са вградени в биосауната. Можете да останете там за максимум 30 минути.
Престоят в био сауната помага при:
- астма,
- ревматизъм,
- бронхит.