Въпреки че календарната зима все още продължава, струва си да започнете да мислите за бавно наближаващата пролет. Това е подходящ момент да обърнете повече внимание на себе си и да се грижите за външния си вид и благополучие. Вижте няколко прости съвета, които ще ви помогнат да посрещнете пролетта в добро настроение!
Обогатете диетата си
Състоянието на нашето тяло е пряко свързано с нашите хранителни навици. Монотонната, често мазна и бедна на витамини зимна диета се превръща в по-лошо състояние на кожата. Ранна пролет е идеалният момент да започнете да въвеждате промени в менюто си и бавно да се сбогуваме със зимните навици.
Заложете на младите растения, кълновете и зеленчуците , които вече се появяват . Магданоз, спанак, рукола - това са само някои от елементите, които трябва да бъдат включени в менюто ви завинаги. Също така, не забравяйте за течностите - пиенето на нужното количество вода всеки ден ще се превърне в по- добро състояние и по-добро състояние на кожата ви.
Започнете да се движите
Зимното време не насърчава физическата активност - много от нас избират мързелива вечер у дома, а не каквато и да е форма на упражнения. Крайно време е да започнете да нарушавате навиците от последните няколко месеца и постепенно да развивате нови, които ще са по-полезни за вашето благополучие.
В началото започнете да ходите повече - времето е все по-благоприятно за релаксиращи разходки, на които можете да вземете, например, своя приятел. Ако някога сте мислили за часове във фитнес клуб , сега е подходящият момент - със сигурност ще намерите нещо за себе си. Запомнете: упражненията предизвикват отделяне на ендорфини, които подобряват настроението ви и зареждат с енергия.
Погрижете се за кожата си
Дълги часове, прекарани на закрито, по-лоша диета и ниски температури навън - това са само част от причините, поради които кожата обикновено не е в най-добрата си форма след зимния период. Първата стъпка за връщането му във форма е редовното почистване. Правилната козметика е много важна, тъй като ефективно ще премахне примесите, без да дразни кожата.
Струва си да изберете специализиран продукт, като мицеларната емулсия Emolium , която се препоръчва за ежедневно почистване на суха, чувствителна, склонна към дразнене и атопична кожа на лицето. Благодарение на лека почистваща основа с мицели, тя ефективно абсорбира примеси, грим частици и себум.
Редовно овлажнявайте
През зимата кожата е по-податлива на изсушаване от обикновено. От една страна, отоплителният сезон, а от друга - неблагоприятните метеорологични условия навън, може да допринесе за образуването на зачервяване и неприятно дразнене. Ако искате да избегнете този тип заболявания, не забравяйте да се овлажнявате дълбоко.
На първо място, изберете козметика, подходяща за вашия тип кожа, която ще използвате редовно всеки ден. През нощта си струва да нанасяте по-богат крем, който дълбоко да подхранва кожата по време на сън. Овлажняващите маски , например под формата на лист, също са добра идея . Използвайте ги поне два или три пъти седмично и бързо ще забележите резултатите.
спонсорирани материали
PL.EMO.16.02.18