Тренирайте за миг, а последната бутилка изотонична напитка е празна? Опитайте тази банална рецепта за изотонична напитка, която ще приготвите от съставки, които вероятно винаги имате в кухнята си.
Домашна изотонична напитка
Вероятно никой не трябва да бъде убеден в превъзходството на домашна изотонична напитка над готови напитки, които се предлагат в магазините. Първо, той е 100% натурален, с ясен списък на съставките, не съдържа консерванти или оцветители и има много добър вкус.
Рецепта за домашна изотонична напитка
За да приготвим домашна изотонична напитка, се нуждаем от:
- 1 л вода
- 1,5 чаени лъжици сол (за предпочитане морска сол)
- лимонов сок
- по избор мед / пресни листа от мента
Като алтернатива част от лимоновия сок (или целият него) може да бъде заменен със сок от друг любим цитрусов плод, в зависимост от това какъв вкус искате. Смесете всички съставки. Ако вкусът на сол е твърде забележим, най-добре е да го разбиете с малко мед или пресни листа от мента. Готовият изотоник трябва да се съхранява в хладилник за не повече от 2 дни.
Домашна изотонична напитка с магданоз
Струва си да добавите куп пресен магданоз към напитката, приготвена по горната рецепта, и да смесите всичко. Такъв изотоник ще бъде обогатен с витамини А и С и елементи: желязо, магнезий, калций, калий и натрий.
Опитайте и рецептата за енергиен шейк