Нормална ли е болката в пуерпериума? Кога трябва да премахна шевовете след раждането? Кога можете да започнете да спортувате в пуерпериум? Вижте как да се справите с проблемите в пуерпериума!
Пуерпериумът е време, когато млада майка бавно свиква с новата си роля. Много въпроси възникват:
- Как мога да се справя с храненето? Как да се грижим за гърдите си?
- Нормално ли е болката в стомаха? Кога трябва да премахнете шевовете след шиенето?
- Кога можете да започнете да спортувате? Как мога да се справя с колебанията на настроенията?
Ето няколко съвета как да се справите с някои от тези проблеми. Имате още въпроси? Попитайте акушерката , нашия експерт по визуализация!
Болки в корема по време на кърмене
Докато кърмя, имам силна болка в долната част на корема и усещам, че имам спазми. Възможно ли е? От какво е причинено?
Да, възможно е, напълно е естествено. След раждането на бебето матката се свива, за да се върне към размера си преди бременността. Смукането на гърдите ви отделя хормон, наречен окситоцин, така че може да почувствате повече контракции, когато се храните. Свиването на матката се усеща по-силно от майките, които са родили второ или следващо бебе или близнаци - матката е след това по-разтегната. Контракцията на матката обикновено продължава 6 седмици след раждането. Разберете как да се справите с проблемите, докато кърмите.
Изваждане на шевове
По време на раждането имах врязан перинеум и шевове. Когато излязох от болницата, ми казаха само, че шевовете ще бъдат премахнати от акушерка от общността. Кога трябва да се случи това?
Раната след епизиотомия обикновено отнема 10 дни, докато шевовете - ако всичко върви добре - трябва да се отстранят 6-7 дни след раждането. Това е безболезнена процедура и може да се извърши у дома по време на посещение от общностна акушерка. Ако се притеснявате за състоянието на раната (раната сочи, подува, болезнено или мирише лошо), не забравяйте да се свържете с акушерката или болницата, където сте родили - може да сте се заразили.
Физическа дейност
В болницата гинекологът каза, че не мога да спортувам поне два месеца след раждането. Но бих искал да започна по-рано: доста съм в състояние и бих искал да възвърна предишната си форма възможно най-скоро. Кога мога да започна да спортувам?
Няколко дни след раждането - в зависимост от това как се чувствате - можете да изпълнявате леки физически упражнения: огъване, люлеене на ръцете, леко разтягане или изометрични упражнения (стягане на мускулите). Абсолютно не трябва да правите напрегнати аеробни или кардио упражнения: те могат значително да отслабят тялото ви, което все още не се е възстановило от раждането. Винаги се свържете с вашия гинеколог, преди да се занимавате с упражнения (например, ако искате да спортувате). Твърде ранното или упорито упражнение може да изложи коремните мускули на риск от стрии.