Личният треньор показа плосък корем две седмици след раждането. Как го направи? По наистина изненадващ начин ...
Как да получите плосък корем след раждане? Този въпрос вероятно е зададен от всички бъдещи майки, които искат да влязат във форма възможно най-скоро след раждането . Популярната лична треньорка предизвика вълнение в социалните медии, като показа изненадващ ефект, който успя да постигне само две седмици след раждането. И без напрегнати упражнения и диета!
Плосък корем след раждане благодарение на ... дишането?
Нанси Андерсън роди второто си дете в началото на ноември, родено чрез цезарово сечение. Десетина или повече дни след раждането тя може да се похвали с почти напълно плосък корем - снимката, която сподели в Instagram, предизвика голям интерес сред потребителите. Как го направи?
Публикация, споделена от Fit Mom & Health Expert (@nancyandersonfit) 26 ноември 2020-2021 в 6:06 PST
Въпреки че Нанси се специализира в упражнения поради професията си, тя се отказа от тренировки след раждането - вкл. защото дълго време се е чувствала болна след цезаровото сечение. Въпреки това, тя успя да се грижи за тялото си - всичко благодарение на ... правилното дишане . Звучи ли като глупава шега? Оказва се, че не е задължително.
Нанси казва, че е забелязала значителна слабост на диафрагмата по време на бременност , което е довело до задух. Така тя се посвети на дихателни упражнения, включващи диафрагмата, благодарение на които тя укрепи мускулите , разви правилните навици и повиши оксигенацията на тялото. Тя обаче подчертава, че това е само част от нейния успех - второто важно правило беше да избягва празните калории по време на бременност . Не става въпрос за никаква диета, а съзнателно се отказвате от яденето на мазни закуски и сладкиши.
Източник на снимки: Instagram
Методът на Нанси е много здрав и ... изненадващо прост . Разбира се, също така е необходимо да се вземе под внимание, че като личен треньор Нанси преди бременността е имала добре поддържан и трениран орган - със сигурност е било по-лесно да се върне във форма. Въпреки това, ние вярваме, че нейният съвет заслужава опит.
Публикация, споделена от Fit Mom & Health Expert (@nancyandersonfit) 20 ноември 2020-2021 в 5:47 PST
Вижте също: Доказаният начин на Виктория Бекъм да поддържа косата здрава и блестяща. Звездата дъвче ... кафе
Основен източник на снимки: Instagram