Не е свалила килограм, но тялото й е видимо по-стройно. И това се дължи на малко количество работа.
Сестрите Буковски съществуват в света на блогосферата от 2020-2021 година. По това време те събраха вярна тълпа от фенове - те имат почти 200 000 последователи в Instagram . За какво са толкова харесвани? Преди всичко за честност. Наскоро една от сестрите показа как изглежда лицето й без грим. Патрикия Буковска разкри, че страда от невропатично акне, което продължава да се връща.
Сега тя също реши да сподели своя малък успех. В Instagram тя публикува снимка на метаморфозата на гърба . Тя разказа и как се е отървала от омразните страни . Един малък детайл привлича особено внимание.
Patrycja Bukowska честно за тренировките и теглото
Поглеждайки снимката пред и след гърба на Патрикия Буковска , можем да видим огромна разлика. Тялото й е по-стегнато, очевидно стройно и най-вече добре поддържано. Кожата изглежда здрава. Особено, че и на двете снимки Patrycja Bukowska тежи абсолютно еднакво, т.е. 54 кг . Как е възможно?
В описанието за снимката блогърът разкри, че теглото й на практика не се променя през целия й живот . Колебанията са в диапазона плюс / минус три килограма. Така че не е чак толкова много и въпреки това метаморфозата се забелязва. Разглеждайки целия Instagram на сестрите Буковски, първото нещо, което най-много хваща окото, са здравословните ястия - цветни, добре балансирани и най-вече вкусни на вид. Това, плюс подходящото обучение, накара страните, мразени от Patrycja, просто да изчезнат .
Не преценявайте себе си по тегло. Ние, жените, обичаме числата. Обичаме да знаем колко имаме в кръста, теглото, бюста и портфейла. Въпреки че тази функция е много полезна в ежедневието, тя не е задължително да работи в борбата за по-добра фигура. Теглото ми през целия живот е близо (+/- 3 кг). Като тийнейджър си мислех, че съм обречен да имам "дебел гръб", както го наричах тогава. Бейкъните бяха моят голям комплекс, въпреки факта, че винаги съм принадлежал на активни хора. Само със съзнателна тренировка с подходящи тежести няма следа от старите ролки. Ако сред вас има момичета с подобен проблем, ние имаме страхотна новина за вас - никой не шие тези страни за вас, всичко е възможно! Изхвърлете мащаба, измервателната лента и наблюдавайте профилите, които ви карат да се чувствате сложни. Дадох съвет, защо да се провалите?
С този мотивиращ пост Патрикия се опитва да насърчи жените да се променят. В блог тя хвърли част от своята кльощава рецепта за гръб . И внимание - не е толкова трудно, колкото си мислите :).
Как да отслабнете с гръб?
Мястото, където нежеланата мазнина расте по-бързо, е и мястото, от което е най-трудно да се отървете. Дори ако след месец усърдна борба с бекон не виждате резултатите, които са задоволителни за вас, не спирайте да спортувате и се храните здравословно .
Вижте също: Отслабва и изглежда като модел, но ... от кръста надолу все още е затлъстял
Patrycja Bukowska съветва да преминете на редукционна диета, докато се отървете от мазнините от бекона. Трябва да се използва максимум три месеца. В същото време той подчертава, че хората, които не трябва да свалят 30 кг, а само няколко , трябва да преминат към него .
Орязването не е същото като отслабването. Отслабването е преди всичко промяна в хранителните навици и лошите навици. Засяга главно хора, които имат ниска осведоменост за здравословен начин на живот и минимална или никаква физическа активност. Редуциращата диета изисква известна подготовка и осъзнаване на собственото ви тяло. Прилага се за хора със здравословно телесно тегло, които искат да подобрят външния си вид и да подобрят мускулите си, обяснява Patrycja Bukowska.
В следващата част на записите можем да прочетем за основните предположения на диетата и да видим няколко упражнения, които определят как изглежда гърба ни. Те включват тренировка на дупето, тренировка на гърба и общо изгаряне на мазнини . Patrycja реши да раздели водача на три записа и започна с упражнения за дъното, така че добавяме няколко ефективни упражнения за гърба.
Също така си струва да харчите енергия в групови дейности. В Полша има такива, които ви позволяват да изгорите до 800 калории в рамките на един час ! Силните от Зумба в чужбина са изключително популярни и се казва, че пристрастяват! :)