Лененото масло е истинско чудо на природата. Действа добре както при консумация, така и при употреба за грижа за кожата и косата.
Студено пресованото от ленено (ленено) масло е универсален продукт, който може да се използва както в кухнята, така и в банята. Богато на витамин Е и ненаситени мастни киселини, лененото масло може да се пие, да се добавя към хранене или да се прилага върху кожата и косата. Действа добре както при заболявания на храносмилателната система, така и при регулиране на производството на себум или грижата за сухата коса .
Снимка: iStock
Ленено масло - свойства
Най-голямото предимство на лененото масло е високото съдържание на основни ненаситени мастни киселини (EFA) - омега-6 и омега-3 мастни киселини. Тези киселини са градивните елементи на клетъчните мембрани, намаляват нивото на така наречения лош холестерол (LDL), регулират нивото на триглицеридите в кръвта, помагат на тялото да поддържа хормоналния баланс и да повлияе на състоянието на кожата и нейните продукти (коса и нокти) .
В допълнение към EFA, лененото масло съдържа също:
- големи количества витамин Е, който също е мощен антиоксидант
- лигнани, т.е. фитоестрогени, които инхибират производството на свободни радикали и регулират работата на ендокринната система.
Ленено масло - приложение
Пиенето и яденето на ленено масло (не се нагрява, но се добавя например към салати) се препоръчва на хора:
- изложени на сърдечно-съдови заболявания,
- с хипертония,
- страдащи от стомашна язва и язва на дванадесетопръстника и чревни възпаления
- страдащи от кисти на яйчниците.
Ленено масло за лице
Лененото масло е чудесно и за грижата за дехидратирана и мазна кожа . Съдържащият се в него витамин Е неутрализира свободните радикали, ускорявайки стареенето на кожата, изглажда я, овлажнява и има противовъзпалителни свойства. Освен това, като смазва кожата, витамин Е кара тя да отделя по-малко себум. Лененото масло може да се използва вместо овлажняващ крем (след нанасяне на серум върху кожата) или можете да добавите няколко капки от него към любимата си козметика.
Ленено масло за коса
Лененото масло се препоръчва за грижа за скалпа с пърхот. Когато се прилага върху косата , тя го прави еластичен, овлажнява, предотвратява счупване и фризиране . Можете да го използвате за омазняване на косата или да го нанесете върху краищата на косата - след измиване и изсушаване с кърпа, но преди да използвате сушилнята.
Можете да закупите студено пресовано ленено масло както в магазина за хранителни стоки, така и в аптеката. Ще платите около 30 PLN за един литър.