Деацидирането на организма допринася за за отслабване на тялото, загуба на коса и проблеми с теглото. Домашните методи и въвеждането на подходяща диета могат да възстановят киселинно-алкалния баланс в организма.
Обезкисляването на организма не е необходимо, когато се поддържа подходящото ниво на водородни йони (pH) в кръвта. Правилният резултат е в диапазона от 7,35 - 7,45 . Когато се увеличава, ние се занимаваме с подкисляване на организма. Сред най-честите причини за появата му са, наред с други недостатъчна диета, богата на мазнини и въглехидрати , липса на физическа активност, стрес, пиене на кафе или тютюнопушене, както и спазване на високопротеинова диета. Независимо от причината, това състояние причинява промени във функционирането на тялото, а също така засяга състоянието на кожата, ноктите и косата.
Вижте също: Най-добрата козметика за косопад
Кога е необходимо дезадикиране?
Декиселирането на организма е необходимо, когато се наруши киселинно-алкалния баланс в тъканите и кръвта. При най-малкото отклонение причинява промени в метаболизма, както и други симптоми, които могат да включват:
- умора и промени в настроението,
- повишена раздразнителност,
- проблеми със съня и концентрацията,
- цепене и чупливи нокти,
- косопад,
- сухота и дразнене на кожата,
- мускулни спазми (включително телета),
- артралгия,
- стомашни болки,
- диария,
- скованост на врата
- ревматизъм,
- нервност и раздразнителност,
- zajady,
- Сърдечна аритмия.
Не всички от тях обаче трябва да означават, че е необходимо да се дезактивира тялото. Може да е симптом на друго сериозно заболяване и си струва всеки път да насочвате проблема към лекар специалист.
Източник: iStock
3 метода за декиселиране на организма
Диета за обезкисляване на организма
Окисляването на организма трябва да се основава на ограничаване на подкисляващите продукти и по този начин да се въвеждат в менюто редовни хранения. Като консумираме пет от тях на ден на малки порции и ги ядем бавно, ще подкрепим процеса на дезактивиране. Въвеждането на навика да се пие вода също ще бъде добро решение. На сутринта обаче можем да консумираме топла вода с лимон, която можем да обогатим с мед и която противно на външния вид има алкализиращи свойства. Какво друго трябва да ядем?
Алкалообразуващите продукти, към които си струва да достигнете, когато дезактивирате тялото, включват:
- Билки,
- зеленчукови сокове,
- картофи,
- череши,
- бобови растения като бял боб, соя, соеви ядки,
- зелен и ментов чай,
- зелени зеленчуци: аспержи, броколи, зелен грах, брюкселско зеле, маруля, краставици, спанак, тиквички,
- цвекло, моркови, репички, зелен фасул, зеле, царевица, тиква, домати, чесън, чушки,
- зеле,
- елда,
- плодове като лимони и липи
- авокадо,
- тиквени семена,
- бадеми.
Силно киселинните продукти включват:
- кафе,
- алкохол,
- месо - говеждо, свинско и нарязани,
- млечни продукти - включително кефир и извара,
- захар,
- черен чай,
- шоколад.
Настойки от билки за обезкисляване на организма
Елемент, подкрепящ диетата, е използването на билкови отвари. Домашните напитки, които дезактивират тялото, могат да се приготвят с често достъпни билки, като коприва, лайка, полски хвощ и маточина, които също регулират стомаха. Те могат да се използват и под формата на чай.
Популярните билки включват също:
- медицински градински чай,
- полски хвощ,
- теменуга,
- млечен бодил,
- лечебен джинджифил,
- червен храст (ройбос),
- кимион.
Физическа активност и намаляване на стреса
Движението е от съществено значение за поддържането на киселинно-алкалния баланс, докато обезкислява тялото. Важно е обаче това да не са интензивни упражнения, които да доведат до повишено подкисляване на организма. Редовните упражнения, адаптирани към вашето физическо състояние и извършвани умерено, ще позволят на тялото да работи без прекъсване и да се освободи от токсините. За да намалите нивото на pH, също трябва да намалите стреса и, където е възможно, да отрежете факторите на стрес.
Основен източник на снимки: Iñigo De la Maza на Unsplash