Ябълковият оцет има свойства, които ви помагат да се отървете от ненужните мазнини от тялото. Какви са ефектите от използването на ябълков оцет заедно с диета за отслабване?
Когато решаваме да намалим килограмите, мислим не само за това колко трябва да ядем, за да отслабнем, но и за това кои храни, които редовно се ядат, могат да ни помогнат в това и да донесат желаните резултати по-бързо. Една от съставките, които трябва да бъдат включени в ежедневното ви меню, е ябълковият оцет. Как да го ядем, за да отслабнем по-бързо?
Източник: Istock
Ябълков оцет - свойства
Ябълковият оцет се използва в нашите кухни като допълнение към сосове и салати. Известно е също, че естествено консервират други храни. Ябълковият оцет е богат на витамини и микроелементи - тук можем да намерим калий, магнезий и витамин А. Много проучвания показват, че оцетът регулира секрецията на захар и инсулин, поради което се препоръчва за диабетици . Именно защото подпомага въглехидратния метаболизъм на организма, той е толкова добър за отслабване.
Добавянето на ябълков оцет към ежедневната ви диета поради неговата киселинност помага да се отървете от токсините от тялото , подпомага бъбреците и пикочната система, а също така регулира работата на червата.
Как да пием ябълков оцет
Ябълковият оцет за отслабване се консумира най-добре сутрин, преди или след закуска. Най-добре е да смесите две чаени лъжички оцет в чаша вода и да го изпиете веднага. С течение на времето, докато свикнем с вкуса на оцета, можем да увеличим съотношението оцет към вода. Не бива обаче да прекалявате с количеството, защото може да срещнем неприятни странични ефекти, като киселини и парене.
Оцетът не трябва да се консумира в тази форма по-дълго от няколко десетки дни. След месец-два си струва само да го добавите към ястията си.
Струва си да знаете, че само консумацията на ябълков оцет няма да ви накара да отслабнете. За да забележим ефекта, трябва да спазваме диета, чието калорично съдържание не трябва да надвишава дневната калорийна нужда и не трябва да бъде по-ниско от основния метаболизъм. Всеки ден трябва да бъде допълнително разнообразен с физическа активност.
Основен източник на снимки: Istock