Нямате представа за утрешната закуска? Купете ... куркума днес. И ние ви даваме рецепта за коктейл за отслабване и вкусен. Ти опитай?
Куркума , или индийски шафран, е ориенталска подправка, която дойде при нас от Индия. Той е една от съставките на кърито, която е много популярна в целия свят. Вкусът му без никакви добавки е доста нежен и не много интензивен. Така че защо да го използвате?
Куркума - батурен антибиотик
В куркумата има куркумин - именно на тази подправка се дължат нейните здравословни свойства. Куркуминът е мощен антиоксидант, има противовъзпалителни и противосъсирващи свойства. В допълнение, той може да бъде полезен при лошо храносмилане, тъй като стимулира жлъчния мехур да произвежда жлъчка, а също така облекчава газовете . Някои изследователи предполагат също, че това може да помогне за предотвратяване на атеросклероза и рак .
Вижте: Козметика на базата на куркума
Куркумата е и наш съюзник, когато се борим с ненужните килограми . Съдържащият се в него куркумин не само придава на ястията интензивен жълт цвят, но и улеснява изгарянето на мазнините . Ускорява процеса на храносмилане, подобрява метаболизма, инхибира узряването (адипогенезата) на мастните клетки и подпомага тяхното елиминиране (апоптоза).
Ето защо, ако се грижите за здравето и теглото си, струва си да започнете деня с коктейл с куркума.
Коктейл за отслабване с куркума
Съставки:
- 2 чаши кокосово мляко,
- 1 банан,
- 1/4 авокадо,
- 1/2 манго,
- 1 лимон,
- парче джинджифил,
- 2 чаши зеле,
- чаена лъжичка куркума.
Обелете плодовете и джинджифила и внимателно нарежете къдравото зеле. Изсипете кокосовото мляко в блендера и добавете нарязаните на парчета съставки. Смесваме всичко, докато се получи хомогенна маса.
Приятен апетит! :)
Снимка: Fotolia / Instagram
Автор: Alicja Skibińska