Искате ли да сте пълни с енергия през целия ден, да се чувствате по-добре и да имате запас от положителни мисли до вечерта? Закусвам!
Знаете ли, че около 60% от полските жени напускат дома си без него? И все пак закуската е в основата на здравословния начин на живот - тя трябва да покрива около 30% от общата дневна доза калории, което за жените е 2000 ккал при доста лек труд - в офиса или училището или с обикновени домакински работи. Съставете закуската си така, че да съдържа всички основни хранителни вещества - въглехидрати, мазнини, протеини - и че тя също е богата на витамини и минерали.
Ето едно кратко ръководство за това как да го направите по най-лесния начин :
Да започнем с елементите, които изграждат предимно нашето тяло - протеините. Млечните продукти са добър източник на протеини - изберете натурални кисели млека, кефири или сирене. Не забравяйте и за фибрите, които подобряват храносмилането, които се съдържат в зърнените зърнени храни. Какво друго ви е необходимо, за да започнете положително деня си? Повече животворни съставки! Наименованието „витамини“ е латинска комбинация от думите „vita“ - живот и „амин“ - съединения, съдържащи азот. Плодовете са витаминни бомби - затова включете парчета сочни жълти банани, зелени ябълки или червени, сладки ягоди с вашата закуска. Трябва да е не само здравословно, но и цветно и вкусно! Тогава той вкусва по-добре веднага и допълнително подобрява настроението ни.
Каква е идеалната закуска? Нито прекалено големи, нито твърде малки. Такава, че да стимулира тялото ни да действа, без да го натоварва. Чувствате ли се тежки след голяма закуска? И след малко закуска отново се чувствате гладни? Никой не обича да натоварва стомаха си сутрин, но всеки има нужда от енергия, за да започне деня в добър ритъм.
Сега можете да се сбогувате с дилемите за закуска благодарение на Activia Owsiance. Activia Oatsianka е комбинация от нежно кисело мляко с плодови и питателни овесени люспи.
Предлага се в два вкусни вкуса - сочна ягода и ароматни ябълки с канела.
www.activia.pl/owsianka