Как да загорите по-бързо? Какво трябва да направя, за да оправя тена си? Ние се фокусираме върху естествените методи - вижте рецептата за коктейл, който ще ви позволи бързо да загарите и да запазите златен тен за по-дълго!
Знаете ли, че ежедневната диета може да ни помогне да тене по-бързо и да запази златния си тен? Имаме добри новини за вас! Не е късно да се борите за кожа, която е прекрасно целувана от слънце! :)
Какво да ядете, за да ускорите и оправите тена?
Безспорната кралица в борбата за красив тен е ... морков . Това е най-голямата съкровищница на бета-каротин - разнообразие от каротин, който е безопасен за тялото (тялото преработва само толкова, колкото му е необходимо). Бета-каротинът има стимулиращи здравето свойства - той е естествен антиоксидант , използва се и при лечението на очни и кожни заболявания. Бета-каротинът също укрепва имунната ни система .
Бета-каротинът е естествен и изключително ефективен усилвател на тена. Като ядем зеленчуци, съдържащи бета-каротин, можем да забележим само за няколко дни, че кожата ни придобива красив, здрав цвят.
Къде можем да намерим бета каротин?
Търсим бета-каротин предимно в зеленчуците и плодовете, опитайте се да избягвате бета-каротиновите хранителни добавки от аптеката - те работят по-бавно (трябва да изчакате по-дълго за видими ефекти), не са здрави и какво още - определено са по-скъпи. Затова нека посегнем към: моркови, магданоз, спанак, кайсии, маруля, зелен грах, домати, череши и портокали. Особено препоръчваме коктейли с плодове и зеленчуци на основата на моркови - разгледайте нашите две любими рецепти!
Коктейл за красив тен - рецепта
Съставки:
- моркови (2 бр.)
- целина (няколко стръка, около половин китка)
- домати (2 бр.)
- ленено семе (1 супена лъжица - ако вече имате смлян, чаена лъжичка е достатъчна)
- слънчогледови семки (1 с.л.)
- тиквени семки (1 с.л.)
- натурално кисело мляко (малко)
Приготвяне: ленени семена, слънчогледови семки и тиквени семки се смилат старателно в кафемелачка. Добавете към тях малко вода (до нивото на семената). Измийте и обелете зеленчуците. Ситно котлет. Смесете всичко (ако вашият блендер може да се справи с моркови и целина - можете да го използвате, ако не - използвайте сокоизстисквачка). Накрая добавете натуралното кисело мляко и разбъркайте добре напитката. Коктейлът е готов! Тази напитка е не само витамин бомба и подсилващ тен, но и отличен източник на фибри - препоръчваме я и на хора на диета!
Ускоряващ сок от тен - рецепта
Ако не харесвате зеленчукови коктейли, можете да приготвите вкусен сок на основата на моркови . Всичко, което трябва да направите, е да хвърлите любимите си сезонни плодове в сокоизстисквачката - например малини, ягоди и дори ... череши! Изборът на съставки зависи само от вас и вашите вкусови предпочитания. Нямате сокоизстисквачка? Заменете морковите със сок от моркови (не забравяйте да използвате 100% сок от моркови, за един ден, без добавена захар или консерванти) и смесете с избрани плодове :) Насладете се на яденето си!