Учебната година процъфтява и скоро студентите ще започнат да се борят за висше образование. Също така на работа, не винаги имаме възможност или желание да купим нещо в бюфета. Затова съветваме какво да вземете със себе си за обяд до училище, университет и работа.
Човек не живее сам от сандвичи, за щастие има много идеи с какво да замени хляба . Достатъчно е да си вземете кутия за обяд с подходящия размер и имаме безброй възможности!
Обяд за училище
В училище или университет, т.е. на места, където вниманието ни трябва да бъде фокусирано дълго време, мозъкът се нуждае преди всичко от енергия. Добро гориво за правилната му работа са ядките и сушените плодове, особено под формата на известни студентски смеси. Забележете тук: готовите съдържат толкова ядки, колкото котката плаче, но много по-евтини стафиди. Нека не се заблуждаваме и купуваме отделни съставки за сместа. Струва си да знаем, че пропорциите на такава смес не са случайни и трябва да използваме: 30% стафиди, кашу и бадеми и 10% лешници.
Ядките сами по себе си не са достатъчни за втора закуска, затова предлагаме да ги добавите към кашата в буркан . Интересна идея за здравословен обяд са също бисквитките с овесени ядки с банан или питателен и енергизиращ коктейл от половин авокадо, зрял банан, с добавка на рожков или какао.
Обяд за работа
Ако ви е скучно със салати на базата на микс от салати, традиционни тестени изделия или ориз, предлагаме да посегнете към нещо по-малко очевидно, като например зелето. Достатъчно е да го накълцате доста ситно, добавете половината чери домати, малко нарязан лук, някои от любимите си кълнове и дресинг, направен от зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер, който го прави по-ароматен.
Оризът от ориз дава добро разнообразие и много възможности в основата на салатата. Просто изсипете вряла вода върху нея и тя е готова за минути. Идеален за домашни салати с пилешко или консервирана шунка, царевица, краставици, копър и сос от кисело мляко-майонеза.
Друго предложение е ястие, което е добре познато на феновете на суровата храна, т.е. спагети от сурови тиквички. Всичко, от което се нуждаете, е спирална ренде, малко тиквички и няколко съставки за обикновена салса - домати, зехтин, сол и черен пипер. Спагетите могат да бъдат украсени с листа от босилек, които също ще допълнят вкуса. Друг вариант за сервиране е с добавянето на зелен песто, което е също толкова интересна комбинация.
Научете повече за суровата храна!
Обяд за детето
Ако вашето дете има комплект зелени сандвичи в раницата си след седмица в училище, а това не е домашна работа на природата с отглеждане на плесен, знайте, че нещо се случва.
Сладък обяд? Защо не! За такъв наперен ядец, опитайте се да опаковате вафли от цялото зърно и плодова салата от време на време и те със сигурност ще разгледат такъв комплект с по-благоприятно око.