Слънчево лято, горещ пясък, морска вода и отново не знаете какво да правите с отслабена коса и чупливи нокти след лятото? Започнете да се храните разумно! Ето списък с продукти, които със сигурност ще добавят жизненост на косата ви и ще регенерират ноктите.
Обезцветени, чупливи и груби са ноктите ви? Опитвали ли сте някакви балсами за укрепване на нокътната плочка и нищо? Имаме начин! Въведете днес в диетата си продукти, които не само ще ги засилят, но и ще им попречат да се влошат отново.
Яйцата като важен компонент на диета за укрепване на ноктите
Често подценяването, високото съдържание на протеини е ключът към здравите, силни нокти. Съдържащият се в тях витамин В ускорява растежа и ефективно предотвратява разцепването на нокътната плочка. Едно яйце с малко чесън и сочен домат ще бъде идеалната закуска за подпомагане на регенерацията.
Кокосовото масло не е само естествена козметика
Яденето на здравословни мазнини увеличава способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества. Това масло съдържа витамини A, D, E и K, които помагат за укрепване на ноктите. Бъркането с неговото използване ще придаде на ястието изразителност и ще подчертае азиатските вкусове.
Ефективно хранене на ноктите с бразилски орехи
Отегчени ли сте с още една шепа бадеми за време за чай? Бразилските ядки могат успешно да ги заменят! Витамините В и Е, богати на селен, цинк, ефективно ще регенерират увредените нокти. Пестото с използването им ще му придаде гладка, кремообразна текстура.
Мъката, скучна и суха коса е твоята бана след лятото? Маски, балсами и масла за коса не са дали резултат? Ето продуктите, които ще ви помогнат да се грижите за тях и ефективно да ги подхранвате.
Гръцка диета за здрава коса
Заменете обикновеното мляко с гръцко кисело мляко, което ще ви позволи да се насладите на красивия блясък на косата. Съставките, които съдържа, допълнително ще подпомогнат растежа и микроциркулацията на скалпа. Мюсли с ягоди и праскови с малко гръцко кисело мляко със сигурност ще бъде здравословна закуска през деня.
Дива сьомга и лъскава коса
Мечтаете ли за лъскава и блестяща коса? Включете в диетата си омега-3 и 6 богата риба, като дива сьомга. Съдържащият се в него витамин В12 действа подобно на пантотеновата киселина, като предотвратява загубата на коса и поддържа блестящия й цвят. Пясъчен сандвич с пушена сьомга, извара и ароматен копър ще бъде идеален за втора закуска.
Яжте стриди и гъста коса е гарантирано!
Обогатете диетата си с стриди ! Богат на цинк (колко беден в диетата ни!), Който ще ви осигури дебел сноп коса за по-дълго! Загубата на мигли, която ви поддържа будна през нощта, вече няма да бъде ваш проблем. Сервирани на кубчета лед, с малко лимонов сок или доматена салса с чили, те със сигурност ще зарадват вашите гости или вашият партньор за среща за двама.