Независимо дали сте на диета, тези продукти не се възползват от формата на тялото или вашето здраве. Ако са във вашата кухня, отървете се от тях веднъж завинаги! Вижте какви продукти е по-добре да изхвърлите и с какво да ги замените!
Готови ястия на прах
Сосове, мигновени ястия, салатни дресинги, това е всичко, което е готово за ядене след добавяне на вода. Приготвянето на здравословни заместители не изисква кулинарно овладяване. Свежи съставки, билки и подправки трябва да са достатъчни, за да заменят готовите съставки.
Не препоръчвам никакви готови ястия, освен замразени зеленчуци. Също така не препоръчвам нездравословно, вредно ежедневно претопляне на ястия в микровълновата (да не говорим, че вкусът не е същият ...). Можете сами да си направите обикновена вечеря.
Пример: фурна лимон поръсена сьомга + копър + маруля и домати салата
Пример II: тестени изделия, пресни домати и босилек, маслини, зехтин, малко настърган моцарела
Пример III: ръжено брашно палачинки с трици с любимите си попълнения
Основи за пица и бисквити за торти
Въпреки че на първо място намираме брашно и вода, все още не е толкова "естествено", защото стартиращите вещества и регулатори на киселинността започват. Домашното тесто за пица може да не работи от първия път, но определено си струва да опитате! Подобно е и с бисквитата.
Спрей или пудра бита сметана
Истинската бита сметана може да има калории, но е 100% натурална. Нещо, което трябва да поддържа консистенцията си под налягане за дълго време, трябва да съдържа правилните вещества. Карагенанът, получен от водорасли като стабилизатор, не звучи привлекателно ...
Подсладени напитки
Струва си да се откажете от продукти от този тип поради високото съдържание на захар. Не е откритие да се каже, че той е особено богат на популярни соди, но други продукти също си струва да се разгледат. Сладките напитки , като известния детски морков и плодов сок, имат същото количество захар в състава си като кола!
Кафе в сашета
Кафетата, или по-скоро - както самите производители ги наричат - кафе напитки, имат малко общо с истинските зърна. Захарта е на първо място в съставките, така че ние нямаме контрол върху нейното количество. Е, кой се нуждае от втвърдени растителни мазнини в такава напитка? Не звучи много привлекателно, както и целият дълъг списък от вещества Е: регулатори, стабилизатори, ароматизатори и средства против слепване.
Сладка зърнена закуска
Закуската е най-важното хранене за деня, така че трябва да се уверим, че тя е максимално пълна с хранителни стойности. Зърнени закуски - наистина ли са здравословни? Не е задължително. Естествената овесена каша, на базата на която ще създадем домашно мюсли, ще ни осигури хранителни свойства. Въпреки това, вече под сладките черупки на топки и кръгове има много въглехидрати, главно захар.