Преглед на най-популярните методи за уголемяване на гърдите. Проверете кои от тях наистина работят - упражнения, масаж, естрогенна диета, билки.
В интернет можете да намерите десетки начини да увеличите гърдите си, от естествени билки, до упражнения, хапчета и пластична хирургия. Не всички решения обаче са ефективни и някои могат да причинят значителни щети на нашето тяло. По-долу са дадени четири естествени метода за увеличаване на гърдите - проверете кои от тях са наистина ефективни.
Упражнения за увеличаване на гърдите
Според лекарите упражненията са най-ефективният начин за оптично уголемяване на гърдите. Въпреки факта, че те са съставени главно от мастна тъкан, която не се изгражда като мускули по време на тренировка. По време на правилно подбрани упражнения гръдните мускули се укрепват и поддържат по-добре бюста. Гърдите се повдигат и се сближават, което ги прави да изглеждат много по-пълни. По този начин можем оптически да увеличим бюста с 1-2 размера.
Най-добрите упражнения за уголемяване на гърдите са:
- гребане,
- повдигане на гири,
- спин доктор,
- пътуващи лицеви опори,
- дъски,
- класическа дъска,
- гумено разтягане.
Този тип упражнения трябва да се изпълняват поне два пъти седмично . Най-добре е да изберете 2-3 упражнения за една тренировка и да изпълнявате 3-4 серии от всяко упражнение по 8-15 повторения.
Трябва обаче да се помни, че обратната ситуация ще се случи при хора, които спазват диети за упражнения и отслабване. Ако значително отслабнем, ще изгорим и мазнини върху гърдите, което ще ги направи по-малки. За съжаление отслабваме по цялото тяло и сантиметрите в бюста ще спаднат толкова бързо, колкото тези на бедрата или талията.
Масаж за уголемяване на гърдите
Не по-малко ефективен метод за уголемяване и стягане на гърдите е редовен масаж на гърдите. Масажът подобрява кръвообращението, което причинява по-голям приток на фитоестрогенни и пролактинови хормони, които имат ефект на уголемяване на бюста. В допълнение, кожата определено е по-стегната, благодарение на което гърдите не само ще се уголемяват, но и ще се повдигнат и стегнат. Редовността тук е много важна, масажът трябва да се извършва ежедневно в продължение на поне 20 минути. Също така трябва да обърнете внимание на масажа на гърдите нагоре и навътре.
Вижте също: Как правилно да се грижим за бюста?
Билки за уголемяване на гърдите
Много жени използват билкови лекарства, за да увеличат размера и твърдостта на гърдите си. Те включват билки като:
- сминдух,
- видях палмето,
- черен кимион,
- женшен
- копър,
- глухарче.
Според лекарите обаче бюстът се определя преди всичко генетично, а оптичното му уголемяване е възможно само чрез упражнения и масажи. Няма научни доказателства, че консумацията на тези билки ще увеличи размера на гърдите. Освен това приемането на добавки или прекаляването с билки може да повлияе негативно на естествените процеси в нашето тяло.
Храни, съдържащи фитоестрогени
В природата има вещества, които действат по същия начин като естрогените. Веществата, открити в растенията със същия ефект, се наричат фитоестрогени. Естрогенът има значителен ефект върху растежа на гърдата, но доминирането на естрогена над прогестерона в тялото може да доведе до развитие на рак на гърдата или матката. Фитоестрогените най-вероятно, за разлика от естрогените, не причиняват бърза туморогенеза в естроген-зависимите тъкани. Това обаче не е 100% потвърдено и няма проучвания, които да потвърдят директния ефект от яденето на такива храни върху уголемяването на гърдите.
Фитоестрогените се намират главно в бобовите растения, ленените семена и слънчогледовите семена, които са много здравословни и трябва да присъстват във всяка здравословна и балансирана диета.
Прочетете също: Как да увеличите визуално бюста?