Ограничаващо гладуване, изтощение на организма - диетата със змии предлага бързи резултати, но вашето здраве определено ще пострада.
Диетата на змията не се състои в това да бъдете толкова тънки, колкото змията. И не става въпрос за яденето на това влечуго или яденето на това, което прави. Предположенията на този план за хранене са много прости и могат да бъдат изпълнени от всеки на място. Единственият въпрос е дали си струва да се използва такова меню в дългосрочен план?
Каква е диетата със змии?
С облекчение чухме, че името е просто шега. Диетата със змии е структуриран план с детокс период, някои гладуване и фаза на излизане . Какво означава това на практика? Е, повече или по-малко (опростено), че винаги ще сте много гладни ...
Вижте също: Диета срещу акне - какви храни да ядете и какво да избягвате?
Диетата на змията е предназначена да имитира моделите на хранене на дивите животни. Популяризира яденето на едно голямо хранене и след това гладуване през останалата част от деня и дори няколко дни или (не се шегуваме) - за възможно най-дълго . Поне такива предположения са направени от Коул Робинсън , негов инициатор. Ето правилата на модната диета:
- Първите 48 часа вие постите и пиете нещо, наречено змийски сок . Звучи подозрително, но всъщност само вода с морска сол и калиев хлорид (заместител на солта) помага за попълване на електролити.
- След тези първи два дни фокусът ви е върху диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на мазнини . Храната трябва да бъде предимно нишестени зеленчуци, към които добавяме малка порция месо или риба, а също и по-голяма порция здравословни мазнини (авокадо или зехтин).
Това звучи като разумна, балансирана храна, но си представете, ако можете да си позволите само една порция на ден . Каква е целта на такова гладуване? Става въпрос
за привеждане на тялото в състояние на кетоза . Звучи познато? Да, това е същото състояние на изгаряне на мазнини, което е свързано с кетогенната диета. При кетоза тялото ви разчита на мазнини кетони като основен източник на гориво, вместо да консумира глюкоза от въглехидрати.
Вижте също: „Диетолог с гънки и без решетка за корем“. Полският треньор показва истината за пригодността
На следващия ден и през следващите 72 часа трябва да постите отново с нищо освен змийски сок и тоник от ябълков оцет и лимонов сок . Казва се, че на този ранен етап от диетата е много важно „да се прекъсне страхът от гладуване“. Трябва да постите по-дълго, ако установите, че не губите тегло.
Диетата на змията помага ли да отслабнете?
Да, в краткосрочен план, но определено не в дългосрочен план. Както при всяка рестриктивна диета, рискът от възстановяване на килограмите е голям, когато се върнете към обичайните си навици . Рискувате разработване йо-йо ефект . На много хора може да им е трудно да поддържат рутинни пости. Освен, че пречи на метаболизма ви, значително изчерпва вашите калории, тялото ви може просто да не може да се справи - особено когато тренирате допълнително.
Вижте също: Искате да отслабнете през новата година? Внимавайте с тези хапчета за диета! Те унищожават тялото!
Промените в настроението, причинени от гладуване, и раздразнителността, свързана с глада, също могат напълно да ви съсипят деня. Също така, гледайте на храносмилателни разстройства като запек , особено ако не ви пука за препоръчителната доза от 25 до 35 грама фибри на ден . Отслабването за сметка на сърцето и други органи не си струва.
Заслужава ли да опитате диетата със змии?
Краткият отговор е „не“. Дълъг отговор? Определено не. Идеята, че „не отслабвам с гладуване, така че трябва да постим по-дълго“ не звучи добре.
В интернет ще намерите много фенове на Змийската диета, които говорят как са отслабнали. Те включват, наред с други Миранда Кер, която благодарение на тази диета се върна към перфектната си фигура 5 месеца след раждането на втория си син.
Хранителните тенденции обаче се променят изненадващо бързо. Една седмица диетата на спящата красавица е модерна, а на следващата седмица чуваме за диетата със супа. Преди да опитате какъвто и да е метод за отслабване, който намерите в Интернет, помислете няколко пъти. На първо място, трябва да помислите дали определено е подходящият за вас.
Вижте също: Диетата с детска храна се завърна! Но наистина ли ви помага да отслабнете здравословно?
Правилно подбраната диета трябва да бъде съобразена с нуждите на организма. Дори и да познавате тялото си много добре, би било препоръчително да видите специалист. Необходимо е да посетите професионален диетолог, който ще поръча основни тестове, за да подбере подробно менюто.
Спортен любител ли сте? Или може би практикувате професионално? Правете покупки с кодове за отстъпки на Eastend.