Какви са начините на Maja Włoszczowska за регенериране след интензивни тренировки? Какво смята за своя най-голям успех и какъв е неговият провал? Какви са плановете й за бъдещето? Запознайте се с изключителния полски колоездач и нейната страст към спорта!
Кога и как започна приключението ви със спорт?
Винаги съм била много активно дете. Голяма част от това се дължи на майка ми, която сама обича спорта и се увери, че тази любов е насадена в мен и брат ми. Тя ни изведе на колело, а през зимата на ски бягане. И тъй като живеем в Jelenia Góra, имахме отлични условия за спортуване.
Велосипедното приключение започна с любителското състезание Family Cup, което се организира в Карпач. Започнах състезанието - това се случи доста добре и бях поканен в клуба. Тренирах много, продължих да се подобрявам и спечелих повече състезания. И така, по пътя на еволюцията се озовах в професионалния спорт.
Спомняте ли си някои от най-трудните си моменти в кариерата си?
Със сигурност има много такива моменти в кариерата на спортист. За мен най-трудната контузия беше точно преди Олимпийските игри в Лондон. Месеци наистина упорита работа тогава се пропиляха. Аз също не очаквах, че възстановяването ще бъде толкова дълъг и изтощителен път за мен. След отстраняването на отливките трябваше да тренирам с физиотерапевта си всеки ден в продължение на много седмици, често на прага на болката. Но вярвам, че имам голям късмет, много хора след такава контузия не се връщат в пълен фитнес, да не говорим за професионалните спортове.
Кои смятате за най-големите си успехи?
Със сигурност сребърен медал на Олимпиадата в Пекин и златен на Световното първенство 2020-2021. Преди няколко седмици спечелих и бронзов медал на 1-ви Европейски игри в Баку. Въпреки че имам известен глад след тези състезания, тъй като победителите обикновено се помнят, спечелването на този медал беше наистина важно за мен.
Какъв е денят ти като професионален спортист?
На първо място, тя е много интензивна. Денят е изпълнен с тренировки, главно карам планински велосипед Kross Level B +, но също така тренирам издръжливост на пътния модел Kross Vento. Освен това трябва да се уверя, че се храня правилно, приготвям си собствени ястия. И регенерация! Винаги, когато мога, дрям, защото знам, че може да върши чудеса. След това се връщам на мотора си. :) Освен това се свързвам и с журналисти и фенове, участвам в събития и проекти, организирани от моите спонсори. В живота ми се случва много!
Как се справяте с бързата регенерация и възстановяване на мускулната структура след тренировки и състезания?
Има няколко точки, които трябва да бъдат реализирани. Първият - регенеративно каране. След състезанието по MTB мога да въртя за час с много ниска интензивност. Регенеративното хранене също е много важно. Смес от въглехидрати и протеини. Може да бъде под формата на спортна добавка. Още по-добре е, ако такава "реверва" се приготвя от вас от естествени съставки. Ледена баня също е от полза или ако не е възможно да се направи, например леден масаж на краката или алтернативен душ (горещ / студен, завършващ със студен).
Имате ли свои методи за дезактивиране, за да предотвратите наранявания?
Вярвам, че добре балансираната диета трябва да се справи с подкисляването на организма (например динята е страхотна ), въпреки че напоследък различни алкални добавки стават все по-модерни. Тествам ги.
Какви са бъдещите ви планове и цели в спортната ви кариера?
Тази година Европейските игри в Баку бяха важна цел за мен. Все още има състезания на Световната купа пред мен и разбира се Световното първенство през септември в Андора. В по-дългосрочен план се интересувам от Олимпийските игри в Рио, от които се надявам да се върна със злато за Полша.
Снимки: LR Health & Beauty