2000 kcal в едно хранене? Както се оказва, не е толкова трудно ... Вижте какво би трябвало да ядете, за да изразходвате почти цялото дневно калорично изискване за едно хранене!
Бързо хранене
Няма съмнение, че бързата храна е с високо съдържание на калории и много нездравословна. Възможно ли е обаче на такова място да ядете 2000 ккал в едно хранене? Журналистите от NY Times са доказали, че е така и не е необходимо да поръчате няколко комплекта за това ...
Бургер Кинг: двоен шперфер със сирене (1070 ккал), лук пръстени (410 ккал), ванилов шейк (550 ккал)
Макдоналдс: сандвич с пиле и бекон (750 kcal), пържени картони (340 kcal), Cola (200 kcal), McFlurry с Oreo (690 kcal)
Метро: сандвич с различни видове нарязани нарязвания (375 ккал), чипси (230 ккал), пилешки спагети с стриди от стриди (155 ккал), бисквитка (220 ккал), пилешка салата (360 ккал), кола (200 ккал), тост с яйца и сирене (370 kcal), сок (100 kcal)
Starbucks: Java чип Frappucino (460 kcal), лате (190 kcal), манго-оранжев пюре (270 kcal), сирене тост (580 kcal), пуканки (125 kcal), кренвирши колбаси (410 kcal)
Хижа за пица : пица с месо (880 kcal), печени крилца със синьо сирене (340 kcal), Mountain Dew (440 kcal), 2 бисквити (360 kcal)
Вижте също Бърза храна на диета - какво да изберете и какво е по-добре да избягвате?
Меню на ресторант
А какво да кажем за ресторантите, които сервират „истински“ ястия? Не само бързата храна носи риск от яденето на истинска калорична бомба.
Steakhouse: пържола (1690 kcal), мартини (230 kcal)
PF Chang's: спанак (120 ккал), кнедли (195 ккал), говеждо месо (565 ккал), тампон тайланд (580 ккал), карамелено бисквитки (430 ккал), вино (125 ккал)
Маслинова градина: салата (150 ккал), грисини (140 ккал), италианска паста със сос и пармезан (1500 ккал), чаша вино (230 ккал)
Рекордьор сред десертите: торта от тиквички (1790 kcal), капучино (220 kcal)
Домашни ястия
Сега, когато имаме отговор на въпроса какво би трябвало да ядем навън в града, за да снабдяваме организма с над 2000 ккал, остава въпросът, какво би трябвало да ядем у дома, за да изчерпим тази калорийна граница?
Меню I: кисело мляко с плодове и ядки (210 ккал), тост със сладко (85 ккал), кафе (2 ккал), говеждо месо (400 ккал), диетична напитка (0 ккал), гевреци (220 ккал), круша (100 kcal), пиле с рукола (490 kcal), брюкселско зеле с тиквички (55 kcal), вода (0 kcal), вино (120 kcal), бисквитки (200 kcal)
Меню II: пържени тиквички с пържено яйце (175 ккал), пуешко чили (410 ккал), тортила чипс (120 ккал), вода (0 ккал), пилешки крилца (280 ккал), плодове с кисело мляко (130 ккал), макаронени изделия със сос от пиле и броколи (435 ккал), бира (155 ккал), сладолед с круша, сварена във вино (370 ккал)
Както можете да видите, ястията, приготвени у дома, са достатъчни, за да задоволят глада през целия ден, със същата калоричност, както в екстремни случаи само едно ястие в града.
Случва ли ви се да ядете такава калорична храна от време на време?
Директор на фотографията Тони Сеникола