Когато мислите за упражнения, на първо място идва умът, свързан с тялото ви. Междувременно, за да запазите младежки вид, не си струва да тренирате само тялото, но и мускулите на лицето. Анелизе Хаген, която публикува първата книга и приложение за смартфони, се смята за предшественик на йога на лицето. Упражненията за лицеви мускули са предназначени да ни отпуснат, да облекчат напрежението, да укрепят и направят кожата по-еластична. Лицевата йога също ви извежда в добро настроение и ви позволява да контролирате нервите си.
Знаменитостите се влюбиха в този естествен начин да запазят младата си външност. Дженифър Анистън, Виктория Бекъм и Гуинет Полтроу. Актрисите знаят много добре, че работата им се основава на изразяване на емоции главно чрез изражение на лицето, така че не могат да си позволят прекалена хирургическа намеса, която, както знаем, може да ограничи възможността да правят жестове с изражение на лицето.
Не забравяйте, че преди да започнете да спортувате, отделете няколко минути, за да отпуснете лицевите си мускули, като медитирате и правите дълбоки вдишвания и издишвания като въведение в работата на мускулите. Проверете как можете лесно да контролирате визуалното преминаване на години! Ето няколко прости упражнения, които можете да правите сами пред огледалото всеки ден! Като спортувате редовно, можете да забележите ефектите след 2-3 седмици.
Лицето на Буда
Седнете, изправете гърба си, затворете очи. Отпуснете лицевите си мускули, като движите челюстта си наляво и надясно за няколко секунди. Правете го бавно и нежно. След това се усмихнете малко, опитайте се да дишате диафрагмата. Приближете върха на езика си по-близо до гърба на долните зъби. Ще усетите лицето си по-гладко и мускулите ви ще станат по-спокойни. Правете упражнението за 2-3 минути.
Учудени очи
Отворете широко очите си, не ангажирайте веждите или челото, направете цялата работа само с очите си. След това се взирайте в една точка за около 10 секунди. Опитайте се да отпуснете цялото си лице, докато правите това. Затворете очи, но се опитайте да не ги присвивате, дръжте ги около 10 секунди. Повторете упражнението 4-5 пъти. Благодарение на това ще предотвратите или намалите видимостта на вече съществуващите т.нар лъвски бръчки в средата на челото.
тромпетист
Вдишайте през носа си, след това помитайте въздуха през едната буза, а след това редуващо през другата. Правете това упражнение, докато не почувствате дъх, след това издишайте и повторете 3-4 пъти. По този начин ще укрепите мускулите на бузите и кръговите мускули около устата.
Лицевата йога е чудесна алтернатива на лечението с естетична медицина, по прост и евтин начин можете да контролирате изминаването на годините или да отмените някои промени, които вече са видими на лицето ви. Най-важното обаче е редовността и точността на упражненията, не забравяйте, че за постигане на задоволителни резултати е необходимо време и самодисциплина. Също така, не приемайте йога за лице като задължение, а приятно забавление, което ще ви позволи да се отпуснете и да се отпуснете.
