Сред нас със сигурност ще има жени, които са се опитвали да започнат да спортуват много пъти, защото най-накрая разбраха, че е крайно време да направят нещо със себе си. Въпреки това, когато стана дума за скачане на постелката, те се отказаха веднага и това беше всичко. Те все още седяха на дивана, хапеха чипс и шоколад. Но желанието да промените фигурата си се връщаше от време на време. Но им липсваше ритникът, който ще ги накара да предприемат конкретни действия. Имах го повече от веднъж и когато ми хрумна мисълта, че "какво, по дяволите, не ми е приятно", намерих начини да го направя. Мисля, че всеки от нас би имал свои собствени начини да мотивира да упражнява, но искам да ви покажа няколко мои, които работят за мен. Да започваме :)
Вижте мотивиращи ефекти с другите
Започнах приключението си с тренировки с Ева Чодаковска. На фен страницата си тя често показва метаморфозите на жени, които са упражнили с нея и са постигнали невероятни резултати. Обичам да ги разглеждам, защото тогава мисля, че ако те, като обикновени жени, се справиха, защо да не го направя? В такава ситуация сме сигурни, че упражненията ще ни донесат резултати, самите снимки говорят сами за себе си. Има много жени, които въпреки различни трудности започнаха да спортуват и оцеляха до края, постигайки страхотна фигура. Всеки от нас може да го направи, не е толкова трудно :)
Ефектите са видими отдавна, но това, което ме прави щастлива ... Получавам съобщение от Мартина, която пише, че НИКОГА НЯМА ДА СЕ ИЗПОЛЗВА !! Тъй като здравето е начин на живот, моите тренировъчни програми и индивидуално разработената онлайн диета BE DIET, можете да поръчате на www.sklep.bebio.pl Оставете харесване на ФАЙТЕРИ и да продължите с резултатите си. МОЖЕШ ДА ГО НАПРАВИШ!! Не слушайте тези, които казват нещо друго
Публика, споделена от Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 29 април 2020-2021 в 10:08 PDT
Ако намерим перфектното обучение за нас, струва си да намерим ефектите от това обучение в Интернет (за предпочитане в графиката). Често хората публикуват снимките си след промените, които са постигнали и описват метаморфозата си с наслада. Това е възвисяващо за другите.
Вижте, че може да се направи
Харесва ми също да виждам снимки на жени, които тренират отдавна и телата им са перфектни по всякакъв начин. Плосък корем, повдигнато дупе, стройни крака ... кой не би ги искал? Гледам тези снимки с наслада и малко ревност и си мисля, че и аз мога да имам това тяло, ако се опитам. Не става въпрос да бъдете като другите или да се вписвате в някого. Идеята е да знаем, че това, което имат тези жени, е възможно за нас самите. Не сме по-лоши от тях :)
Измерете силата си срещу намеренията
Ако тепърва започвате приключението си с упражнения, изберете леки тренировки, за да не прекалявате и изтощавате тялото си и с времето увеличавате нивото на трудност. Тренировките трябва да ви доставят удовлетворение, защото тогава ще донесе най-добри резултати, така че не се обезкуражавайте, ако първите упражнения не ви подхождат. Опитайте се да намерите набор от упражнения, които ще оцелеят с усмивка, въпреки усилията. Ако ви е трудно да започнете някакво специално обучение, започнете с прости ежедневни промени, например вместо да влезете в асансьора, слезете по стълбите, отидете на разходки, ходете колкото е възможно повече. С течение на времето ще видите, че се наслаждавате на движението и ще искате все повече и повече и тогава желанието за тренировка ще дойде от само себе си.
По-добре заедно
Забавно е и практикуването с някого. Веднага щом имате възможност да отидете на джогинг с някого или да отидете на фитнес, не се колебайте, просто облечете спортни дрехи и се захващайте за работа. В компанията е по-оживено, по-щастливо, можеш да клюкарстваш, времето минава по-бързо и дори няма да забележиш, когато обучението приключи, и ще имаш удовлетворението, че си го завършил.
С усмивка! :)
Започнете да мислите позитивно, забележете предимствата на тялото си, защото ако се почувствате депресирани поради несъвършенствата си, които вероятно нямате много, ще загубите желанието да спортувате. Застанете пред огледалото и намерете силните си страни, всеки от нас ще намери такъв и тогава мотивацията ще дойде от само себе си. Намери ли? Можете сами да видите, че ако вече имате такива, можете да направите още един!
Е, дами, няма нужда да се мотаете, да започнем да се упражняваме!
