Емили Скай, фитнес треньор, показа увиснало коремче след бременност и даде съвети как да се отървете от него. Изобщо не е толкова трудно!
Фитнес блогърът и влиятел Емили Скай говори откровено за промените в тялото си (и състоянието) по време и след бременността . Откакто разбра, че ще стане майка, тя показа на феновете си стрии по тялото, целулит и излишни килограми без смущение .
Вижте също: Тя е наддала на тегло и хората я обичат заради това. Жената може да се похвали с гънки по корема и дебели бедра
Увеличаването на теглото накара фигурата й да се промени до неузнаваемост. Още тогава тя знаеше, че връщането към предишния си фитнес може да бъде не по-малко предизвикателство от подготовката за ролята на майка.
Как да се върна във форма след бременност?
Като начало Емили планирала да се упражнява усърдно през цялата бременност. Кратки тренировъчни видеоклипове за бременни жени се появяват редовно в нейния Instagram и Facebook . За съжаление бременността й беше застрашена и тя беше посъветвана да почива, а не да се упражнява във фитнес залата. Болки в гърба и ишиас бяха твърде лоши за нея, за да функционира нормално. Тя трябваше да се откаже от страстта си за известно време. Това я накара да се отвори за важността да поддържа първо (и собственото) здраве на бебето си.
Вижте също: Това красиво момиче показва как наистина ни лъжат фитнес блогърите
Скай каза, че има малко признание за тялото си и моли зрителите да не очакват скоро всичко да се върне към нормалното си състояние. След като се роди бебето, силуетът й все още изглеждаше така, както Емили очаква бебе.
Сега, пет месеца след раждането, Скай показва какво е постигнала от раждането на дъщеря си. Затова тя сподели невероятно вдъхновяващо преди и след снимка . Снимката вляво показва Скай шест седмици след раждането (когато лекарите й разрешиха да започне да упражнява отново), а снимката вдясно е в настоящето, 22 седмици след раждането.
Разликата е огромна и е честно да се каже, че Скай се чувства по-щастлива и по-уверена с напредъка, който е постигнала.
Беше трудно да забележа промяната, докато не погледна назад, което е денят, в който започнах. Чувствам се горд от себе си, защото работих усилено, но чаках спокойно за промени, написа Емили под снимката.
Скай добави, че не е твърде взискателна към себе си . Тя се радваше на живота и прекарваше колкото може повече време с дъщеря си. Тя също не отброи часовете до тренировките - тя си позволява да го прави, когато просто е имала момент на свободно време. Най-трудното беше началото, когато тя за първи път премина на тренировки след бременност и шест седмици в пуерпериума.
Чувстваше се мудна, но работеше в това, като правеше упражнения около пет пъти седмично, веднага след като дъщеря й отиде да спи. Понякога беше вечер, а понякога - късни нощни часове. Въпреки че е изминала дълъг път, Скай призна, че все още свиква с това колко много се е променило тялото й от раждането.
С всеки изминал ден ставам все по-силен и по-силен, но все пак трябва да съм наистина наясно колко трудно трябва да напрегна мускулите си, докато стоя и вървя. Просто искам да правя нещо през цялото време. Това беше доста предизвикателство, защото не се упражнявах от много време. Не е чудно, че ми отне време да се върна към нормалното, просто трябва да продължа да работя мускулите си, за да ги засиля, добави Емили.
Познавате ли жени, които възвърнаха толкова бързо "шест пакета" след бременността?