Хубаво коремче е мечта на всеки от нас. Има само един начин да постигнете този ефект - работа, работа и отново ... диета. Вижте как ефективно да отслабнете корема!
Можете да намерите тези съвети клиширани, но ги третирайте като положителен стимул за действие. Тъй като не е работило досега, може би забравяте нещо важно?
Моят съвет е първо да помислите за прилична диета. След това започнете да следвате тази диета, добавете аеробика или интервали и редувайте със силови упражнения. Тогава мазнините определено ще летят
Диета за плосък корем, т.е. не третирайте корема си като кофа за боклук
Диета за плосък корем е абсолютно задължителна. Ако не спазваме правилата за правилно хранене , не, дори най-трудните упражнения ще ни помогнат. Основата е, разбира се, 5 здравословни ястия, изядени на всеки 3-4 часа , последното от които не по-късно от 3 часа преди лягане.
Елиминирайте болки с подуване на стомаха, газирани напитки и храни и ястия с много сол, което причинява задържане на вода в организма. Лесно смилаемите ястия на базата на зеленчуци и плодове са точно това, от което се нуждае нашия стомах. Вижте диета за плосък корем.
Упражненията за корем са ваш съюзник
Сам няма да се справи. Такава истина и нищо на света няма да я промени. Зловещото кардио работи добре за фитнес, но силовите тренировки работят най-добре за изгаряне на нежелани мазнини. В началото си струва да отделите поне 5 минути за трениране на коремните мускули и с течение на времето ще забележите, че искате и можете да направите повече. Вижте също как правилно да правите седепи.
Първите ефекти от диетата върху плосък корем
Можете да ги забележите след кратко време, което ще ви мотивира да продължите да работите. Теглото, макар и вероятно да спадне, също не е най-добрата мярка. Измерването на талията и корема ще ви помогне да проследите напредъка си. Установете постоянна честота и време на деня за измерването.
Веднага щом забележите, че диетата и упражненията за плосък корем работят, няма да можете да спрете! Вижте също 15 снимки, които да ви мотивират да отслабнете.
Обективно в обектива, т.е. правите снимки!
Говорейки за снимки, направете ги за себе си! Може би не виждате ефектите, защото не сте обективни и просто не ги виждате за една нощ. Сравнителните снимки ще ви помогнат да оцените реалния напредък и кой знае, може би в бъдеще ще искате да покажете успеха си?
Мотивация за отслабване
Не помогна ли да гледам снимки на момичета, които успяха да отслабнат? Измислете цел, която ще ви мотивира да действате. Това може да бъде дреха, която сте носили, която днес е твърде малка, или награда за загуба на сантиметри. Внимание! Не може да бъде нещо за ядене. ;) Успехите в отслабването не трябва да се възнаграждават с деликатеси.
Как да отслабна от корема?
Спрете да си задавате въпроси, започнете да действате! Това е единственият път към успеха. В началото може да е трудно, затова си поставете цели, колкото можете по-добре, а ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО ще ви помогне с това, тренираме хрускане за месец!