Здравословният и сияен вид на кожата е мечта на всеки от нас. И ако бръчките вече не се появяват върху него ... За щастие има някои методи, чрез които можем да спрем признаците на стареене.
Знаете ли, че бръчките са причинени от загубата на колаген в кожата ? Той е основният градивен елемент на съединителната тъкан и е отговорен за еластичността на кожата . Тялото ни произвежда все по-малко с възрастта. Така че може да искате да му помогне, консумирането на храни, богати на витамин С . Благодарение на него производството на този строителен материал ще бъде увеличено.
Противно на външния вид, най-добрият източник на този витамин не е лимонът. Много по-големи ресурси могат да се намерят в жълтите чушки (еквивалентни на 16 лимона) и червените чушки (еквивалентни на 10 лимона). В диетата си трябва да включите и портокали, къдраво зеле, броколи и брюкселско зеле.
Запомни също за консумацията на бета-каротин , предшественик на витамин А . Благодарение на него кожата ни не е сива като пергамент. Консумирането му ще ни предпази от въздействието на свободните радикали, които унищожават колагеновите влакна. Кожата губи своята еластичност. Затова си струва да въведете моркови в диетата. Противно на общоприетото схващане, много бета-каротин може да се намери и в магданоз, спанак и пъпеш.
Диетата трябва да включва и биотин , който е отговорен за правилното състояние на лигавиците и кожата. Допълнително предимство е фактът, че също така възстановява структурата на косата и ноктите. Това означава, че само една съставка е наистина изчерпателна. Най-високата концентрация на биотин може да се намери в черния дроб, яйчните жълтъци, орехите и фъстъците, както и в сардините.
Витамин В5 също е важен витамин против стареене . Той е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки. Основната му дейност обаче е регенерацията на кожни клетки и лигавици. Ето защо се смята, че забавя процеса на стареене . Очевидно най-голямото количество витамин В5 се намира във всички видове риба, месо и мляко. Също така си струва да включите в диетата си пълнозърнест хляб и банани.
Започнете да ядете масла (можете да ги излеете върху салати) и семена. Кайсии, сусам и ябълки също трябва да бъдат в ежедневното ви меню. И това е така, защото в тези продукти е витамин Е . Както в случая с бета-каротин, той предпазва от свободни радикали, като по този начин значително забавя стареенето на кожата и загубата на колаген от клетките.
Кремове против стареене
Ако редовно използвате дневни и нощни кремове, обърнете внимание на тези, които съдържат хиалуронова киселина .
Той е естествен компонент на междуклетъчните вещества на кожата , които започваме да липсваме с възрастта. В резултат на това кожата става хладка, нееластична и няма твърдост. Този препарат се споменава по-често като пълнител на бръчки, който се използва в естетичната медицина. По-рядко се предлага и в кремове и добавки .
Отнасяйте кожата си с добавки
На пазара има добавки, които, обогатени с антиоксидантни съставки и подхранващи кожата, могат да подкрепят нашето лечение против стареене . Ако обаче наистина искате да видите ефектите, изберете препарати, съдържащи възможно най-висока концентрация на хиалуронова киселина. Такъв продукт се предлага например от Doppelherz . Съдържа всички споменати по-горе витамини. И когато се комбинирате с вашата диета, наистина ще отложите стареещата кожа.
Продуктът Doppelherz aktiv LIFTING COMPLEX PREMIUM е произведен в съответствие със стандартите на Световната здравна организация (СЗО). Пакетът съдържа 30 капсули с концентриран лифтинг и подмладяващ ефект. Всичко е благодарение на най-високото съдържание на хиалуронова киселина в капсулата - 100 mg НА.
