Умора, акне, газове, различни желания, промени в настроението, чувствителност към звуци ... Звучи ли болезнено познато? Имаме обаче добри новини за вас. Диетата ви може да помогне за облекчаване на някои дискомфорт.
ПМС, или предменструален синдром , може да даде трудности не само на нас, но и на всички останали в нашата среда. PMS се усеща с около 20-32 процента. при нас, а ситуацията с болката се влошава от ... сладко, алкохолно и солено желание.
Гинеколозите препоръчват естествени терапии и не хранят тялото с химикали под формата на лекарства. Диуретиците могат да бъдат ефективни за намаляване на симптомите. Коктейл от магданоз и кефир с добавка на ябълка трябва да задоволи глада ви и да ви осигури ясно облекчение. По време на ПМС и менструация се откажете от подсладените напитки и кафето , които ненужно стимулират тялото ви. Изключете също алкохола и тютюна .
Може да звучи клиширано, но когато заспивате достатъчно и сте освежени, можете да се справите по-добре с болката. Опитайте да се отпуснете, организирайте домашен СПА, в който ще се потопите и ще си позволите да си починете.
В галерията сме събрали и петте най-добре представени продукта (включително шоколад!), Които трябва да изпробвате през следващия месец.
Снимка: iStock.com