Тази закуска е чудесна за отслабване и помага за укрепване на мускулите след тренировка. В допълнение, той е много вкусен и лесен за приготвяне.
Куртни Кардашиян се застъпва за по-здравословна диета , така че тя има много здравословни и доказани закуски за ръкав. Тя ядеше едно от тях преди и след тренировка. Може ли това да е тайната на перфектната й фигура ?
Вижте също: 30 минути са ви достатъчни, за да започнете да отслабвате? Нова модерна тренировка
Пътят на Куртни Кардашиян към тънка фигура
Преди сутрешната си тренировка, Къртни разчита на ястие за пълнене, което ще й даде енергия. Обикновено това е пудинг от шейк, авокадо или пудинг от чиа . И това е последната закуска, която знаменитостта избира най-често. Куртни нетърпеливо публикува ежедневните си менюта в приложението и блога си. Ето защо знаем, че пудингът от чиа семе се сервира с различни добавки. Любимите й комбинации са банан с канела , малини с мента или манго с кокос . Понякога към него се добавят и тиквени семки .
Вижте също: Ето тайната на лъскавата коса на Кардашинек. Този продукт е евтин и се предлага в Полша
Защо си струва да опитате? Чиа семената са пълни с редуциращи възпалението омега-3 мастни киселини и протеин . И това работи чудесно след тренировка. Освен това бананите съдържат смес от захари, които могат да подхранват тялото ви по време на тренировка. Тиквените семки, от друга страна, са богати на магнезий , който е от съществено значение за функционирането на мускулите . Канелата от своя страна съдържа полифеноли . Не е чудно, че именно това Kourtney използва най-често за укрепване на връзките.
Благодарение на факта, че Куртни Кардашиян съчетава диетата с тренировките, тя успя да постигне наистина ефектен ефект. Всичко, което трябва да направите, е да погледнете снимките на знаменитост в бикини , с които самата тя обича да се хвали в Instagram . Само ви припомняме, че тя роди три деца ...
По-долу представяме рецептата й за чиа пудинг . Количеството съставки е достатъчно за четири порции. трябва:
- 1 чаша бадемово мляко
- 2 чаени лъжички агаве сироп или друг подсладител
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1/3 чаша семена от чиа
Средно голяма купа ще бъде полезна за комбиниране на всички съставки. Kourtney Kardashian първо излива в него мляко, агаве сироп и екстракт от ванилия. Той смесва всичко старателно и само когато съставките се комбинират помежду си, той добавя семена от чиа. Поставете всичко в хладилника за 30 минути. След това разбърква съдържанието на купата и я връща обратно в хладилника - този път за една нощ.
На сутринта просто разделете пудинга на четири равни порции и поръсете с любимите си гарнитура. Приятен апетит! :)