Много от нас се борят с чупливи и чупливи нокти. Как мога да го поправя? Съветваме ви как да се грижите за ноктите си, за да ги поддържате красиви и здрави.
Ноктите могат да се провалят по много причини, но по-голямата част се отнася до неправилна грижа и ... диета. Можете също така да видите много заболявания по ноктите - белите петна по ноктите и вертикалните линии винаги са причина да разгледаме по-отблизо какво се случва в нашето тяло. Ако нокътната плочка е мека, ноктите се нарязват и се чупят лесно, а в допълнение те растат бавно, ние имаме доказани начини за подобряване на външния им вид за кратко време.
Източник: Unsplash.com
Диета за нокти
Именно хранителната стойност на храната изгражда ноктите ни. Диета с ниско съдържание на магнезий, цинк, силиций, желязо и витамини от група В насърчава счупването на ноктите. Ако има дори леки недостатъци в диетата ни, ще забележим, че ноктите ще отслабнат, кожата ще почернее и косата ще падне. Какво да ядете, за да укрепите не само ноктите, но и кожата и косата?
- тиквени семки, ядки и бадеми (за предпочитане шепа на ден),
- Кафяв ориз,
- Слънчогледови семки,
- сушени плодове (без сяра),
- сурови или кратко сварени (хрупкави) зеленчуци и плодове (по-специално: моркови, домати, броколи, репички, банани),
- пълнозърнест хляб,
- яйца,
- бобови растения,
- тъмен шоколад или какао,
- тлъста риба
- чисто месо.
Хидратацията на тялото е също толкова важна - струва си да пиете поне два литра вода всеки ден. За здравето на цялото тяло е по-добре да избягвате нежелана храна, сладкиши, пикантни подправки, големи количества кафе и чай.
Нанасяне на балсам за нокти
Много хора посягат към балсами за нокти, само когато забележат отслабването им. Това е грешка, защото балсамът предпазва предимно плочата - леко се втвърдява и предотвратява раздробяването. Високото съдържание на витамини и масла елиминира недостатъците , благодарение на които нокътът може да расте постоянно, да бъде траен и да изглежда здрав. В аптеките ще намерите много видове балсами за нокти. Някои стимулират растежа си по-силно , други ги втвърдяват видимо. Ако извършваме хибриден маникюр, струва си да обърнем внимание на факта, че нашата база не само удължава трайността на хибридния лак за нокти, но и подхранва нокътната плочка. Струва си да изберете тези продукти, които съдържат кератин и биотин.
Хидратиране и омазняване на ноктите
Редовната употреба на крем за ръце не само овлажнява кожата на ръцете, но и подхранва кожичките и ноктите. Ако са овлажнени и подхранени, те изглеждат по-добре и растат много по-бързо. Често на кремовете за ръце има написана върху тях думата "нокти". Всъщност можем да използваме всеки крем, стига да съдържа масла и витамини . Добър навик е добре да масажирате крема в ноктите и кожичките по време на вечерната грижа. Ако имате проблеми със сухите кожички и меки нокти, струва си да опитате лечението с масло за нокти. Как да го направя?
Изсипете няколко супени лъжици олио в малка купа (например зехтин или кокосово масло). Потопяваме ноктите в него и изчакваме около 5 минути. След това втрийте останалото масло в ноктите и кожичките.
Спазвате ли тези правила? Какви са вашите начини за красиви и здрави нокти?
Основен източник на снимки: Unsplash.com