Разглеждаме по-отблизо популярните вериги за бързо хранене! Вие сте на диета? Вижте кой е най-големият калориен капан и най-малкото зло в Mc Donald's, KFC и Burger King!
Всеки състезател, дори и най-силният, който се е борил да свали килограми, има момент на слабост. Среща с приятели, пазаруване или малко глад в града в комбинация с диета правят бързата храна изкушаваща с двойна сила. Ако искаме да си позволим да се отклоним от диетата, струва си да знаем какво да изберем, за да не навредим твърде много на загубата на тегло.
Мак донълдс
Първият е Мак Доналд. След преглед на калоричните стойности се оказва, че McStuce уголемена с популярния сандвич Big Mac (509kcal), пържени картони (448kcal) и Cola (205kcal) е общо 1162kcal!
Калориен капан: диетична салата? Само привидно! Пилешка салата Premium (327kcal) със сос винегрет (184kcal) е истинска калорична бомба, която има цели 511kcal. Най-калоричният „сандвич“ е McWrap Bacon DeLuxe Crispy Chicken (596kcal).
По-малкото зло: хамбургерът (254kcal) е най-малко калоричен , но хранителната стойност на популярния Cheeseburger е с 50kcal по-висока. Докато сте на диета, също си струва да разгледате Nuggets, които имат 179kcal в 4 броя. Ако решим да хапнем салата, внимавайте със соса. Най-малко калоричните, освен кисело мляко и копър (29 ккал) и чесън (66 ккал), са 1000 островни соса (84 ккал).
KFC
Колко калории крият кофите KFC ? Класическа кофа, състояща се от 4 броя горещи и пикантни ленти (440kcal) , 4 броя горещи крила (432kcal), 2 горещи и пикантни пилешки крака (500kcal) и двойни малки пържени картофи (358kcal) е общо 1730kcal!
Калоричен капан: сред сандвичите калоричният лидер е Grander Texas, чиято хранителна стойност е колкото 807kcal. Grander (714kcal) е на второ място . Също така в KFC трябва да внимавате със салатите. Салата Piccante (318kcal) в комбинация с най-калоричния сос Piccante (188kcal) ще даде общо 506kcal.
По-малкото зло: от популярните B-Smarts, най-малко калоричните са пилешките крака в Кентъки (349kcal) , хранителната стойност на които без чипове е 170kcal. Пилешките парчета горещо и пикантно са по-калорични от пилето в Кентъки , така че си струва да посегнете към първото. Сред сандвичите по-дългият (306 kcal) е най-малко калоричен.
Бъргър Кинг
Как е калоричната материя в Burger King ? Популярният сандвич в комплект Double Whopper с пържени картофи и кола е общо 1037kcal! Обикновеният Whopper в комплекта е малко по-малко, защото 818kcal. Какво да избягваме и какво да изберем, за да не качваме тегло?
Калоричен капан: можете да попаднете на калорична мина само с един сандвич - Triple Whopper, с тегло почти 500 грама, е част от енергия, внимание!, 1056kcal! Когато става въпрос за по-малки сандвичи, по-добре е да избягвате Angry Wrap (528kcal) и Big King (502kcal). Единият Whopper също не е най-добрият компромис, тъй като има 617kcal.
По-малкото зло: в случая на тази верига, определено трябва да ограничите размера на сандвича и да изберете по-малките, например Chili Burger с тегло 112g осигурява 265kcal, а Whopper Jr - 320kcal в 152g. Ние обаче можем да посегнем към салати с чиста съвест. Най-малко калоричната салата с голяма градина има само 26 ккал , а пилешка салата на скара - 151 ккал.
Ако вече имате нужда да хапнете хамбургер или пържени картофи, препоръчвам да си направите домашен хамбургер или хот-дог у дома. Изберете постно мляно месо, нарежете лука, подправките, магданоза и т.н., запържете, отцедете мазнината, добавете маруля, краставица, домат, пригответе доматен и чесънов сос, сложете на руло и готово. Разбира се, в такъв домашен хамбургер има и калории, но определено ще знаете какво ядете.
Как се справяте с такива диетични желания?
Вижте и рецептата за бургери от просо и домашна бърза храна.