Това е една от малкото диети, които буквално всеки може да използва. Дори противниците на отслабването ще харесат принципите му.
Всички асоциират селфито с повече или по-малко успешни снимки, направени на ръка или в огледалото. Гримаса в търсене на най-добрата позиция пред огледалото вероятно вече не изненадва никого. Учудващо е обаче, че терминът „селфи“ дори се използва за описание на типа диета . Вече познахте ли на какво може да се основава диетата на селфи?
Какво представлява селфи диетата?
Първа асоциация със селфи диета? Снимки. Много е важно да заснемете как изглежда тялото преди започване на диета, по време на нея и след нейното приключване . Последицата от отслабването и следователно започването на здравословен и активен начин на живот трябва да бъде по-тънка фигура.
По този начин подобна документация улеснява идентифицирането на напредъка или липсата им . Струва си да направите снимки както на дрехи, така и на бельо или бикини, за да видите всички предимства на промените, настъпващи в тялото. Обикновено, гледайки се в огледалото, неволно се изместваме или подсъзнателно се опитваме да не забелязваме недостатъците на тялото.
Правила за диета на селфи
- Хранете се редовно през деня с калоричност, приспособена към енергийните нужди.
- Превключване на преработени храни в здравословни храни.
- Редовна хидратация на тялото в зависимост от изчислените нужди.
- Въвеждане на физическа активност.
- Ограничение и в резултат на това оставка от стимуланти.
Как да започнете диетата на селфи?
Много жени, които дори днес подлагат диетата си на строги правила, несъзнателно прилагат един от основните принципи на селфи диетата . Основава се предимно на самомотивация, без която понякога би било трудно да се постигне желаният ефект. Снимките "преди" и "след" за мнозина са единственият правилен начин да се насилите да се грижите за тялото си.
Къде да започна? Разбира се, от снимане на себе си. Трябва да се сблъскате със собственото си отражение, но не омагьосвайте реалността излишно ... Спрете да дърпате корема си, да бутате таза си назад и да не насилвате никакви гънки. Също така, не стъпвайте леко един от друг, за да видите желаната празнина между бедрата.
Повторете снимане в огледалото веднъж седмично или веднъж на две седмици, ако искате да видите по-удовлетворителни резултати. Въпреки това, винаги носете едни и същи дрехи и същото бельо, тогава напредъкът ще бъде най-видим . Също така не забравяйте за редовни измервания. Zmierzcie:
- бицепс,
- гърди
- обиколка под бюста,
- кръста,
- стомаха,
- задник
- и бедрата.
Сложете тетрадка и напишете всичко в нея. Тегло? Забравете! Тя може да стои неподвижно и сантиметрите ще покажат, че отслабвате . Защо трябва да се демотивирате излишно?
Запомнете - никой не може да ви принуди да ходите на диета (освен ако вашето медицинско състояние не изисква). Ако се чувствате добре в собственото си тяло, не чувствате нужда да се променяте, не се опитвайте да се вписвате в изкуствените канони за красота . Красотата се предлага във всички размери и колко големи или колко малки дрехи носите, не ви определят по никакъв начин :).