Катажина Блажевска, клиничен семеен диетолог, психодиетолог, говори за това как трябва да изглежда диетата на едногодишно дете. Проверете кои продукти трябва да бъдат включени в менюто на вашето дете.
Как трябва да изглежда диетата на едногодишно дете?
Едногодишно дете може да яде всички продукти. Имам предвид всичко, което е здравословно - не говоря за пържени картофи, чипсове и сладкиши, разбира се. Няма противопоказания за пълнозърнест хляб, круши, риба, бобови растения, млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове. Единственото съмнение възниква във връзка с меда при деца, предразположени към алергии. Говорейки за диетата на малки деца, си струва да цитираме изследвания, които показват, че децата, които не ядат сладки до двегодишна възраст, имат много по-малко желание към тях, когато са по-големи. За нас е лесно да защитим малко дете от тези продукти и това ще даде плод в бъдеще.
Какви продукти трябва да бъдат включени в менюто на едногодишно дете?
Тук искам да ви уведомя, че нуждите на бързо развиващото се дете са доста големи и капацитетът на стомаха им е малък - затова всички продукти, които даваме на детето, трябва да бъдат с добро качество и да доставят витамини и минерали. Нека избягваме т.нар празни калории и силно обработени храни.Най-добрият източник на хранителни вещества са зеленчуците и те трябва да присъстват в почти всяко хранене. Плодове два пъти на ден, пълнозърнести зърнени продукти - круши, тъмен ориз, кафяви тестени изделия - не се страхувайте да давате тези неща на деца. Децата, които ги ядат отначало, ще свикнат с вкуса, ще им харесат или дори ще им се насладят - но ще бъде трудно да ги убедите да се отбият от бели ролки, когато пораснат. Рибите и омега 3. мастните киселини също са важни в диетата на детето.Изследванията показват, че те подобряват функционирането на нервната система на децата и тяхното развитие. Това е моментът, в който формираме хранителни навици и учим аромати, така че нека бъдем внимателни.