Обичате ли да ядете банани и мечтаете да свалите дори няколко килограма бързо? Запознайте се с банановата диета, която допълнително укрепва нервната система.
Банановата диета се предлага в три варианта: 3-дневен, 7-дневен и 30-дневен. А бананите са отличен източник наред с други калий. Достатъчно е да ядете само 2, за да осигурите на организма дневната нужда от този елемент. Освен това в тях можем да открием магнезий, йод, желязо, цинк, мед, селен. Някои хора вероятно ще си помислят, че от една страна, той е богат на минерали, а от друга - с високо съдържание на калории, което изглежда е пречка за отслабването. Е, оказва се, че не е и когато ги консумираме, ние сме по-малко засегнати от глад, който често съпътства диети, особено експресни. Нещо повече, бананите са също богати на витамин С, В група и бета-каротин.
Ползите от банановата диета
На първо място, можете да отслабнете с до 3 кг за 3 дни. В допълнение, той почиства тялото от токсини , което също се влияе, наред с други, от овесена каша, която ядем по време на нея (седемдневна версия). Поради високото съдържание на калий в бананите, тази диета е идеална за хора, които изпитват много стрес и умора в живота си.
Недостатъци на банановата диета
По време на него ядем малко разнообразно количество продукти, което означава, че не осигуряваме на организма всички необходими минерали, което означава, че особено когато се борим със здравословни проблеми, трябва предварително да се консултираме с лекар.
Помнете обаче, че колко и колко бързо отслабваме до голяма степен зависи, наред с други, от от началното ни тегло. Физическата активност също е необходима за постигане на задоволителни резултати. Ако искате да проверите как изглежда тази диета - разгледайте нашата галерия.
Снимка: iStock