3D диетата с чили е начин да отслабнете, без да жертвате калории. Тя се основава на ежедневната консумация на подправки в три цвята - зелен, червен и жълт. Ще ви кажем как всъщност работи и за какво става въпрос.
Отслабването означава ли да гладувате, да се самопожертвите и да упражнявате? Не винаги. 3D диетата с чили има малко по-различни предположения. Както подсказва името, той се основава на ефекта на подправките - включително чили, които, когато се комбинират с правилните продукти, ускоряват изгарянето на калории. Такава диета обаче не може да се провежда за неопределено време.
3d диета с чили - правила
3D диетата с чили се състои от комбиниране на три вида подправки (червени, зелени и жълти) в пропорции, които ви позволяват да ускорите процеса на горене. Тайната на диетата е да ги добавяте към здравословни ястия (няма да можете да ядете пица с много сирене всеки ден), а в правилното разпределение на техните пропорции. Доминирането на една от подправките може да доведе до това, че организмът да е устойчив на нея и да не донесе желаните резултати. Затова ключът е яденето на балансирано хранене на базата на непреработени храни.
Ако решим за този тип диета, струва си да запомните да не удължавате продължителността му. Очакваната продължителност на използването на 3d чили е 28 дни. Такива писани менюта няма да навредят на здравето ни и няма да ни направят имунизирани срещу ефектите на подправките.
3D диетата с чили се отличава с липсата на ограничителни правила при ядене на ястия и закуска, обаче, той изисква осем часа сън от човека, който го използва. Това е важно поради забавянето на метаболизма и увеличаването на апетита, които придружават човек, който не спи добре. Независимо от размера на останалите ястия, също не е препоръчително да пропуснете закуската.
Забележка - Ако страдате от храносмилателен дискомфорт, тази диета не е за вас. Чувствителният стомах може също да изключи консумацията на храни с подправки, включени в диетата. В такава ситуация е необходима медицинска консултация.
Снимка: Unsplash / Thomas Evans
3d диета с чили - подправки
Червени подправки в 3d диета с чили
Червените подправки включват три основни продукта - чили и сладък и лют пипер , но също така къри, черен пипер и черен пипер. Всеки от тях работи за изгаряне на мазнини и ускорява метаболитния процес. Всичко благодарение на съдържащия капсаицин (пиперин в случай на черен пипер).
Къде да кандидатствам Във всяко хранене. Червените подправки работят вече, когато ядете дадено ястие.
Жълти подправки в 3d диета с чили
Подправките в тази цветова категория включват: джинджифил, кардамон и канела . Жълтите подправки действат върху храносмилателната система, стимулирайки нейната работа. По този начин те улесняват храносмилането и потискат апетита. Те също стимулират стомашните сокове.
Къде да кандидатствам Особено при приготвянето на супи и втори ястия.
Зелени подправки в диета от 3d чили
Зелените подправки, включени в диетата на 3d чили са босилек, риган, мента, градински чай и мащерка. Тези съставки са отговорни за правилното функциониране на нашия стомах, предотвратявайки храносмилането. Това позволява на организма да се подготви за хранене по-късно през деня, без да навреди на здравето ви.
Къде да кандидатствам Препоръчва се използването на зелени подправки за закуска.
Снимка: Unsplash / Виктория Захарчук
3d диета с чили - ефекти
Редовните хранения са от съществено значение, за да видите ефектите от вашата диета . С пет хранения на ден тялото ви ще губи около 2 кг седмично. Разбира се, това не е задължително. Всичко зависи от дисциплината на човека, който реши да спазва диетата.
3d диета с чили - меню
Закуска: например бъркани яйца с домат, риган и босилек или обикновено кисело мляко с банан и чаена лъжичка канела.
Обяд: например настъргана ябълка с канела или горещ шоколад с чили.
Обяд: например червен пипер, пълнен с къри ориз, пуйка със сладка червена чушка и зеленчуци на скара, или грахова супа от грах с куркума и босилек.
Следобеден чай: например пудинг с чили.
Вечеря: например пълнозърнест хляб с маруля, авокадо, сирене бри, черен пипер и мащерка или паста с пилешко месо с провански билки, черен пипер и сладък червен пипер.
За пиене: неподвижна вода, компоти или сокове (неподсладени).
Били ли сте някога на диета с 3D чили или просто ще го опитате?
Основен източник на снимки: Unsplash / Кристофър Кембъл