След периода на голяма популярност на зелен чай, йерба мате или червен чай, сега се говори много за почистване и неговите свойства за отслабване. Но дали пиенето наистина е ефективно? Разсейваме всички съмнения с помощта на диетолог.
Cistus е много модерна билка наскоро, за която често се приписва, че "има здравословен ефект върху всичко". Най-хвалена е за свойствата за отслабване и подмладяване, но се предполага, че почистването има и антибактериални и противовъзпалителни свойства. Как е всъщност?
Прочистване на здравословни свойства
Въпреки че в описанията на свойствата на чистката можем да намерим безкраен брой нейни предимства, не си струва да подхождаме безкритично към тях. Научното изследване е ключът тук и трябва да бъде основният ни източник на знания. Диетологът Силвия Лещинска от Института по здравословно хранене и клинична диетология „SANVITA“ ни разказа за тестваните свойства на чистката . Както подчертава диетологът - „Благоприятните ефекти на тази билка се причиняват главно от полифеноли, особено флавоноиди и терпентин. Благодарение на тях почистването има антиоксидантни, антибактериални и противоракови свойства .
В изследователски и научни публикации е доказана противогъбичната, противовъзпалителната и противораковата активност на екстракта Cistus . Не забравяйте, че до голяма степен това са изследвания in vitro (провеждани върху клетки, изолирани от тялото) и изследвания върху животни, резултатите от които не винаги трябва да означават една и съща активност в човешкото тяло и същата ефективност.
Най-силно се подчертава антиоксидантната роля на чистките - той се бори с вредните свободни радикали, които унищожават клетките ни, като по този начин помага да се предотвратят процесите на стареене на клетките ”.
Въпреки че чистката често се нарича билка за отслабване, тя всъщност се цени за другите споменати по-горе свойства. Той може да подкрепи загубата на тегло до известна степен, но напразно е да разчитаме на факта, че самото пиене на чистката ще ни помогне да свалим излишни килограми.
Както Sylwia Leszczyńska изтъква, почистването може да бъде полезно за подобряване на храносмилателната система - „Много изследвания документират полезните ефекти от прочистването върху стомашно-чревния тракт, като антагонизират действието на Helicobacter pylori, подобряват микроциркулацията на стомаха, секрецията на стомашните киселини и отпускането на червата, което може да намали симптомите при хора със синдром на раздразнените черва “.
Какви чистки да купим и колко често трябва да го пием?
Цистусът е една от малкото билки, които не могат да се предозират, така че можете да го пиете дълго време. Редовността обаче е ключът, както отбелязва диетологът Силвия Лещинска - „Нека не се заблуждаваме, че ще почувстваме магическите му свойства след като изпием една чаша, пием редовно, за предпочитане 2-3 пъти на ден“.
Ключовият проблем е и закупуването на качествена чистка. Както специалистът по хранене информира - „когато купувате билка цистус, избягвайте тези в експресни торбички и избирайте тези с видими листа и цветя, а не стъбла, защото в проучвания, доказващи нейните полезни свойства, са използвани екстракти от листа и цветя“.
Прочетете също: Променяйте ежедневните навици и отслабвайте без усилия