Вашият месечен цикъл е една голяма неизвестност! Проверете какво да направите, за да гарантирате, че периодът ви е такъв, когато трябва да бъде и кървенето не е прекалено тежко.
Нередовните, продължителни и в допълнение тежки периоди са в основата на много жени. Понякога те могат да бъдат заболяване и да изискват лечение. Често обаче е достатъчно малко да промените начина на живот, така че периодът да настъпи, когато трябва да бъде, и да не продължи твърде дълго и да не е прекалено интензивен. Промяната на диетата или средата ви може да направи периода ви значително по-малко тежък .
Какво влияе върху хода на менструацията?
Нередовните и продължителни периоди са нормални при млади момичета, които току-що са започнали менструацията, и при зрели жени, наближаващи менопаузата. Продължителните (шест дни или по-дълги) или извънредно тежки периоди (като например при смяна на тампон или тампон на всеки два часа не е достатъчно) могат да бъдат причинени от фиброиди, ендометриоза и рак. Ето защо, ако кървенето ви винаги е много интензивно и продължително, не забравяйте да посетите гинеколог .
Не забравяйте обаче, че периодът може да се измести във времето и да се засили под въздействието на различни фактори:
- Стресът може да наруши цикъла ви и да забави периода ви . Под неговото влияние тялото на жената произвежда по-малко гонадолиберин (хормон, който стимулира отделянето на лутеинизиращи и фоликулостимулиращи хормони, които определят овулацията), което може да доведе до кървене по-късно и изключително оскъдно.
- Твърде интензивното обучение може да доведе до така наречената функционална хипоталамична аменорея (FHA). Предполага се, че менструалните нарушения при упражняване на жени са резултат от прекомерната консумация на енергия. Организмът „разпознава“, че в случай на възможна бременност той не е в състояние да осигури на плода подходящото количество калории и хранителни вещества, така че „изключва“ репродуктивните си функции, спирайки овулацията и кървенето.
- Химикалите и пластмасите все по-често се определят като вероятните виновници, отговорни за редица заболявания, засягащи съвременния човек. Учените предупреждават срещу пластмасови опаковки, в които се продават храни и химически съединения, съдържащи се в козметика или домакински перилни препарати, като ги обвиняват, че допринасят за нарушаването на хормоналния баланс на организма, наред с други неща . Формалдехид, бисфенол А, триклозан и по-специално фталатите са от най-голямо притеснение.
- Големите количества захар повишават нивото на инсулин в организма, което стимулира яйчниците да увеличат производството на тестостерон. И този мъжки полов хормон може да забави или дори да спре периодите ви .
- Болестите на червата (като колит или болест на Крон) могат да причинят менструални нарушения или дори пропуснат период . Но подобен ефект върху месечния цикъл е чревната перисталтика и синдромът на раздразненото черво.
- По-дългите пътувания и резките климатични промени могат да нарушат менструалния цикъл. Най-много го смущават кратките, но дългите пътувания. Посещението в страна с много по-топъл климат обикновено ускорява кървенето .
Ограничаването на захарта, избягването на съмнителни химикали и поддържането на червата ви здрави трябва да направят периодите ви по-поносими. Но ненормален период също може да бъде сигнал, че нещо не е наред в тялото ви. Ето защо, ако сте загрижени за продължителността или обилната менструация, не забравяйте да посетите гинеколог.