Спиш ли в пижамата си? След като прочетете тази статия, може да решите да я изпуснете тази вечер. Разберете около 5 причини, защо е по-добре да спите голи!
Ще избегнете прегряване
Лоши новини за всички, които спят в дебела пижама и под топло одеяло. Оптималната температура по време на сън, която ще ни осигури най-добрата почивка, е не повече от 18 градуса по Целзий.
Важно е също така да пуснем малко свеж въздух в спалнята преди лягане, което често забравяме, особено през зимата. Спящият гол ви позволява да поддържате телесната си температура на постоянно (леко понижено след заспиване) ниво и да избягвате прегряване на тялото.
Повече възстановителен сън
Качеството на съня се влияе не само от температурата, но и от нивото на кортизола, което зависи от него. Прегряването води до значително повишаване на нивата на този хормон (наречен хормон на стреса). По този начин качеството на съня се влошава и съществува риск от увеличаване на напълняването, тъй като кортизолът е отговорен за нивата на кръвната захар, чиито шипове повишават апетита и причиняват наддаване на тегло.
Откажете се от пижама, за да се насладите на възстановяващ сън и тънка фигура!
Ползи за кожата
Кожата като естествен механизъм за терморегулация диша по-добре, когато е неограничена. Достатъчно е тялото през целия ден да бъде покрито с няколко слоя (често синтетични) материали. Затова си струва да се откажете от покриването поне по време на сън и да намалите риска от кожни заболявания, например микоза.
Положителни за интимните зони
Топлината не се препоръчва особено в интимните зони. Влажните зони на тялото насърчават развитието на инфекции, особено причинени от дрожди, които възникват при такива условия. Да спиш гол, намалява риска от интимни инфекции .
Просто е удобно и забавно!
Да спите голи под кадифени чаршафи е приятно и ще го разберете веднага, когато се откажете от пижамата си за през нощта. Освен това нищо няма да ограничи движенията ви по време на сън, което ще увеличи комфорта му.
В допълнение, гушкането в леглото без допълнителни капаци има положителен ефект върху изграждането на отношенията и е забавно. Контактът с кожата на партньора предизвиква отделяне на ендорфин. :)