Чувайки, че детоксът може да има благоприятен ефект върху тялото ни, се фокусираме върху промяната на хранителните си навици. Всъщност диетата е само част от по-голям пъзел. Нашите дейности трябва да продължат и да включват подбора на подходящи продукти за ежедневна употреба.
Преди да разберем колко е важно какви продукти използваме всеки ден , трябва да запомним едно. Често погрешно поставяме всички вредни за здравето вещества в една торба, описвайки ги като токсини.
Прочетете също: Детокс преди ваканция или силует на плажа за четири седмици
Междувременно токсините са съединения, които се срещат в природата, вредни за хората, като олово. Токсичните вещества са създадени от човека съединения като фталати, които причиняват ендокринни смущения. Така че не всичко, което е естествено, е здравословно, но избягването на токсините няма да ни попречи да компрометираме здравето си.
Как да намалим излагането на токсични вещества в ежедневието? Вижте какво препоръчва тя да премахне София Руан Гуше, автор на „А до Я на D-Toxing: Крайното ръководство за намаляване на токсичните ни експозиции“, която прекара девет години в изучаване на токсините в домовете ни.
Детокс на кожата. Почистващи препарати
Промяната на диетата ви не е достатъчна за детоксикация . Както показват специалистите, вредните вещества, намиращи се в много почистващи продукти, също трябва да бъдат елиминирани от ежедневието. Говорим за повърхностноактивни вещества, намиращи се в течни сапуни, миещи течности, продукти за пране, почистващи препарати за килими и тапицерии, омекотители за тъкани, течности за прозорци и тоалетни и почистващи препарати за фурна.
Прочетете също: Диетата, която завладява Америка. Може ли това да е поредният пробив в отслабването?
Летливите органични съединения (хлорсъдържащи съединения, присъстващи в почистващи препарати за килими, които са свързани с заболявания на дихателната система или дихлоробензол във въздушните освежители) и повсеместният триклозан, за който се подозира, че нарушава хормоналния баланс, включително щитовидните хормони, са особено опасни . За да елиминирате токсичните вещества от околната си среда, трябва да създадете свои собствени почистващи препарати, съдържащи вода, оцет, сода за хляб, лимон, водороден прекис и кастилски сапун .
Козметика от домашната тоалетна
Както в много почистващи продукти, и козметиката съдържа вещества, които са опасни за здравето. В козметичните продукти има вредни консерванти, като парабени и формалдехид, триклозан и олово. Като част от детокс трябва да разгледате и състава на използваната козметика, по-специално сенки за очи, скривалища, основи, хидратиращи продукти и лакове за нокти.
Прочетете също: Евтина загуба на тегло
Допреди няколко години олово беше открито в повечето от тестваните 400 червила. FDA също е тествала кремове за кожа. Както се оказа, някои кремове съдържат опасни нива на живак, които увреждат бъбреците и нервната система. Трябва да внимавате и с лаковете за нокти, които могат да съдържат формалдехид, толуол, дибутилфталат, смола и камфор - вещества, които могат да повлияят на плодовитостта и да влошат симптомите на предменструалния синдром .
Диета и ястия
Често погрешно приемаме, че малките промени в диетата са достатъчни, за да се изчистим от токсините . Ние се ограничаваме в закупуването на екологични продукти, докато цялостен подход към здравословното хранене включва и подмяна на съдове. Пластмасовите хранителни контейнери и бутилки трябва да бъдат елиминирани при ежедневна употреба, вместо това да се избират стъкло и неръждаема стомана.
Ако възнамеряваме да елиминираме токсините от околната си среда, трябва преди всичко да избягваме излагането на фталати - вещества, присъстващи в изкуствени материали, които могат да причинят хормонални нарушения, както и безплодие или диабет тип 2.
Прочетете също: Какво да ядете, за да изгорите мазнините в корема?
Както виждате, Detox не е толкова проста материя. Ако обаче искаме да вървим по линията на най-ниското съпротивление, нека да изберем най-простото решение и поне да не носим обувки у дома. Според Американската агенция за опазване на околната среда, като използвате врата и оставите обувки на вратата, можете да намалите количеството замърсяване в дома си с цели 60 процента.
Прочетете също: Как бързо да свалите няколко килограма?