Започвате ли да се опитвате за бебе с партньора си? Уверете се, че вашият любим човек въведе няколко ценни съставки в диетата си. Това със сигурност няма да му навреди. Напротив - това ще подобри вашето благополучие и ще повлияе положително на вашия успех - забременяване! Не забравяйте да се храните редовно и здравословно. Яжте без да бързате. Избягвайте преработени продукти, готови ястия, нездравословна храна и разбира се големи количества кафе, цигари и алкохол. Също така, внимавайте за добавките. Какви витамини и минерали трябва да бъдат в диетата на мъжа? Ето няколко предложения.
1. Цинк
Струва си да давате на вашия мъж 30 милиграма цинк на ден, той стимулира секрецията на тестостерон, като увеличава производството на сперма и придава на спермата малко енергичност.
2. Мед
Подобно на цинка, уверете се, че партньорът ви приема 2 милиграма мед на ден.
3. Витамини С и Е
Добавката с витамини в периода на стоене на дете не е без значение. Ако давате на партньора си 1000 милиграма на ден витамин С и 250 милиграма на ден витамин Е (два пъти на ден), вие не само ще укрепите имунитета му, но и ще защитите тялото му от свободни радикали, които имат отрицателен ефект върху спермата.
4. Селен
Друга хранителна добавка, много важна за мъжа в периода на опити за дете. Селенът, приеман редовно, прави сперматозоидите по-мобилни, въпреки че броят им не се увеличава.
5. Екстракт от морска борова кора - пикногенол
Не знам дали сте чували за екстракт от кора от морски бор. Не? Тогава може би си струва да се заинтересувате от това. Ако вашият партньор въведе тази добавка в ежедневния си хранителен режим, той ще "произведе" по-качествена сперма. Пикногенолът е много мощен антиоксидант, който можете да закупите на гише в аптека или магазин за билкови лекарства.
6. ленено масло
Пиеш ли? Трябва да пиете ленено масло и двете. Това масло е източник на ненаситени мастни киселини и перфектно укрепва имунитета. Лененото масло трябва да се пие сутрин (1 супена лъжица) на празен стомах или да се добавя към салати. Въпреки че няма проучвания, които да потвърдят, че лененото масло подобрява плодовитостта при мъжете, не боли да го пиете, защото благодарение на него можете да понижите холестерола в кръвта и да подобрите имунитета си.
Наздраве!