Банановата диета позволи на тази жена не само да отслабне, но и да подобри състоянието на кожата. Ефектите изненадаха самата нея!
За бързите диети се говори често и много силно. Ефектите могат да бъдат постигнати след няколко дни, но за съжаление те не остават с нас по-дълго. Подута топка се появява на мястото на плосък корем под формата на йо-йо ефект. Затова бяхме още по-изненадани от това, което диетологът Джулия Рабат успя да постигне в диетата с банани .
Обикновено се смята, че трябва да ядете не повече от три банана на ден и тя избра да яде само този плод до 12 дни . До какви изводи стигна?
Ефектите от яденето на банани в продължение на 12 дни
Целият експеримент на диетолога е документиран под формата на видео. Оказва се, че по време на това предизвикателство храносмилателната система на Джулия започна да работи по-добре. Тя нямаше проблеми с газовете или коремната болка . Това, разбира се, е така, защото тялото на диетолога не е трябвало да преработва друга храна, освен банани. Тя също призна, че сама е била много тиха. Благосъстоянието й се подобри значително и тя забрави какво е стрес. Най-накрая успя да се съсредоточи върху това, което прави - преди беше невъзможно.
Рабат също забеляза огромна разлика в кожата - тя стана много гладка и много по-добре овлажнена, без да използва никакви лосиони или пилинг. Отслабването също беше страничен ефект . Банановата диета очевидно е за ядене на банани. Но след няколко детонации с банан, Джулия също ви насърчава да въведете някои зеленчуци . Това може да бъде маруля, целина или други зелени зеленчуци . Кокосовата вода също ще бъде чудесна добавка. По този начин можете да осигурите на организма много по-хранителна стойност.
Как да следвате диетата с банан?
Като за начало, за да не се шокира тялото, можете да си направите банан през уикенда (започва в петък и завършва в неделя вечер). Но внимавайте, този детокс не трябва да се използва дълго време. Всъщност диетата ви трябва да е разнообразна и богата на различни макро и микроелементи, различни от тези, които се намират в бананите.
Плодът трябва да е узрял, тоест мек и с тъмни петна по кожата . Зелените могат да нарушат храносмилателните процеси. Диетата не изисква ограничаване на броя на калориите, така че гладът през деня едва ли ще ви донесе. Всичко, което трябва да направите, е да замените обикновените си калории с банани . Типичният среден банан съдържа около 100 калории. Така че, ако сте жена, която яде 2000 калории на ден, това би било около 20 банана . Ако сте човек, който яде 3000 калории на ден, това би било около 30 банана.
Просто разделете количеството консумирани калории на ден с 3 и ще получите порцията, която трябва да ядете за закуска, обяд и вечеря. Например 2000, разделени на 3 = приблизително 660 калории, или приблизително 6-7 банана на хранене.
Изглежда, че правилото за консумация на максимум три банана на ден може да бъде поставено между карикатурите . Не само Джулия Рабат доказа това, но и много вегани и вегетарианци, както и хора, които са на сурова диета и затова ядат само сурови продукти. Например можем да споменем блогърката Banana Girl - нейното меню съдържа далеч повече банани, отколкото теоретично препоръчано от експерти в здравословното хранене.
Мислите ли, че подобна диета с банани наистина има смисъл и няма да навреди на тялото?