Анна Левандовска ужаси феновете си с упражнения по време на бременност. Тя трябваше да обясни много от тях. Наистина ли са в безопасност?
Анна Левандовска поддържа форма по време на бременност. Въпреки наближаващата дата на раждане, тя не се забавя и показва на феновете как да спортуват с бременно коремче. Тази изобщо не пречи на системното й обучение. Благодарение на тях тя се върна във формата толкова бързо след първото раждане. Този път тя публикува видео поредица в профила си в Instagram, в която представя как бъдещите майки могат да спортуват у дома.
Насърчавам всички бъдещи МОМ да водят активен начин на живот (стига лекуващият лекар да не вижда противопоказания). Правя предложените УПРАЖНЕНИЯ през 8-ия месец от бременността. ЗАПОМНЕТЕ винаги да регулирате тренировъчното натоварване според ВАШЕТО настроение и размер на корема - написа Анна Левандовска в публикацията.
Публикацията й не беше приета с ентусиазъм от всички потребители.
Вижте още : Анна Левандовска показа лицето на Клара - момичето позира пред камерата
Анна Левандовска беше критикувана за упражнения за бременни жени
Имаше много коментари под видеото на треньора. Анна Левандовска предизвика екстремни емоции у потребителите на Instagram. Някои от жените не можаха да гледат видеоклиповете, които публикува. Те издухаха страховете си в коментарите.
"Първото упражнение ... Не дай Боже някое момиче да го направи ... и да лети по корема ... Предполагам, че не трябва да правите такива упражнения. Ужасяващо" - написа една от феновете на жените.
„Не бих рискувал да стъпя на пейката“ - добави друг.
„А какво да кажем за предизвикване на преждевременния труд, имах проблем през 5-ия месец заради толкова прекрасна дейност. Слава Богу, всичко се върна към нормалното си състояние, но изживяването на трудови контракции през това време не е много забавно“ - описа потребителят ситуацията си.
Разбира се, имаше и гласове на възхищение от формата и решителността на Анна Левандовска. Феновете бяха впечатлени от силата на съпругата на Робърт Левандовски, но също така й благодариха за част от мотивацията да действа и работи върху собствената си фигура. Въпреки това Анна Левандовска трябваше да реагира и да се позове на безопасността на упражненията, които представя на този етап от бременността.
Вижте също: Колко струват здравите понички без глутен от Анна Левандовска?
Какво мисли Ана Левандовска за безопасността на упражненията по време на бременност?
Анна Левандовска в началото на публикацията посочи, че всички упражнения, които представя, трябва да се извършват след предварителна медицинска консултация и трябва да се коригират според размера на корема, индивидуалните способности и благополучието. Под публикацията тя публикува и девет правила, които следва всеки ден и които трябва да се следват от тренировки за бременни жени.
Какво беше сред принципите на Левандовска?
- Не вдигайте ръце над линията на раменете. Повишеното вътреабдоминално налягане с натиск върху долната кава на вената може да наруши изтичането на кръв от матката. Освен нарушения в кръвоснабдяването на матката и плода, това може да доведе и до контрактилна активност “.
- „Не се препоръчват дълбоки клекове.“
- „Не се препоръчват упражнения, които изискват докосване на пръстите на краката ви.“
- "Не правете упражнения за укрепване на коремните мускули на ректума (писах повече за това в блога)."
- „Не правете упражнения за съпротива, докато лежите на гърба (в третия триместър) според ACOG, всичко зависи от размера на стомаха и от това как се чувства жената.
- „Спрете да спортувате, ако почувствате болка в долната част на корема, главоболие, дишането ви е плитко или ви е трудно да говорите
"Моля, не забравяйте, че бременната жена също може да падне по стълбите ... Трябва да внимавате навсякъде ..." - написа Левандовска.
Вижте също: Анна Левандовска преувеличава с ретуширане? "Нещо се обърка"
Основен източник на снимки: Instagram