В блога си той съчетава две любими страсти - здравословен начин на живот и писане. Той насърчава своите читатели да направят правилния избор - ежедневието без захар, преработени продукти и пълно с физическа активност е удоволствие. Разказва Агата Пук, автор на блога agataberry.pl, специално за Wizaż как да избегнете хранителни злополуки, кога да се отдадете на мамино хранене и как да се храните здравословно, без да харчите цяло състояние.
Всички искаме да се храним здравословно, но от всички страни чуваме миризмите на сладост, свеж хляб и нежелана храна. Какъв е вашият начин да избегнете хранителни злополуки?
Не съм привърженик на диетите. В блога често подчертавам, че наистина ефективен начин за здраве и тънка фигура не е друга модна диета за отслабване, а постоянна промяна в хранителните навици. В моя случай здравословното хранене е начин на живот. Поради тази причина никога не се фокусирам върху броенето на калории - вместо това проверявам какво ям е питателно и питателно. Внимавам със захарта и преработените храни. Обичам здравословната храна и вероятно затова не ме привличат нездравословните храни. Късметлийка съм, че бързото хранене просто не ми харесва. Единствените „злополуки“, които ми се случват, са тези, свързани със сладкишите.
Вижте блога на Agata - agataberry.pl
От друга страна, подобни злополуки вероятно са препоръчителни или по друг начин ... Ние имаме право на тях понякога, нали? )
Вярвам, че е по-добре да се отдадете на истинска измамна храна от време на време и да се забавлявате много с такова хранене, отколкото да ядете диетични бисквитки всеки ден, чийто състав не е много по-различен от класическите сладки. Такива мамят обикновено са само 5% от моята диета, останалите 95% са полезни ястия. Обожавам подходящи десерти, например сладки картофени брауни. Понякога ям сладкиши като част от мамят, които са направени от класическо брашно, захар или мляко. Любимият ми десерт без диета е без съмнение тирамису. Не мога да си представя, че бих се отрекъл от себе си. Въпреки че признавам, че не го ям повече от няколко пъти в годината.
Как да се храним навън, за да го поддържаме здравословно и евтино?
Когато ядем навън, нека това е доказано място с продукти с добро качество, а не бързо хранене. Поне половината от чинията ни трябва да се състои от зеленчуци. И нямам предвид пържени картофи! По-добър избор биха били например картофи от вода или печени картофи. Обикновено ястията, предлагани в ресторантите, могат да бъдат модифицирани. Не ям млечни продукти (алергичен съм), така че понякога преди да направя поръчка питам дали тази съставка може да бъде премахната от дадено ястие. Обикновено няма проблем с това. По-добре е да не осолявате ястията си - тези, които се сервират в ресторантите, обикновено са достатъчно солени. Като допълнение към салатите си струва да изберете зехтин или рапично масло и да се примирите с кремообразните сосове.
Повечето хора смятат, че храненето здравословно = скъпо. Какво мислиш И как да се храним здравословно, но наистина евтино?
Храненето здравословно не трябва да е много скъпо. Естествената храна е много по-евтина и здравословна от преработената храна. Продукти като ечемик, елда, перлен ечемик, кафяв ориз, овесени ядки, просо са много добри компоненти на здравословната диета, които също са много евтини. При пазаруване проверявам и цената на даден продукт за 1 кг, защото по-голямата опаковка не винаги означава по-ниска цена. Когато пазарувате, си струва да изберете сезонни продукти, защото тогава те са най-евтините. Сега имаме отлични ябълки в Полша - обичам вкуса им. Опитвам се да купувам и на местно ниво - зеленчуците и плодовете, произведени близо до нашето местоживеене, обикновено са не само по-евтини, но и имат повече витамини в тях. Разбира се, понякога е трудно да се купуват евтини и ценни продукти, например ядки, авокадо, тахини,Киноа или добро фъстъчено масло винаги ще струва повече. Вярвам обаче, че диета, богата на хранителни вещества, е инвестиция в себе си, във вашето физическо и психическо здраве. Здравословното хранене ми дава сили да действам.
Спортът е здраве - не може да бъде скрит. Изненадващо, не всеки го харесва и има време за това. Какво бихте посъветвали хората, които не са много любители на физическата активност?
На първо място - нищо насила. Бягането е много популярно в днешно време, но не всеки трябва да харесва този спорт. Струва си да потърсим вида дейност, който ще ни подхожда. Ако не харесваме фитнеса, нека опитаме дълги разходки. Не харесваме йога - може би Zumba ще бъде чудесно решение за нас? Според мен няма такова нещо като липса на време за спорт - просто е въпрос на какви са нашите приоритети. Ако някой мисли, че няма активността, която харесва, все още не го е намерил. Обичам да карам колело и да разхождам кучето си - през лятото това са ежедневните ми занимания. През есента и зимата, поради метеорологичните условия, циклирам по-малко, предпочитам да стоя вкъщи и да практикувам йога. В моя случай методът на малките стъпки работи добре - в началото планирахче ще отделям по 15 минути на ден за йога - опитвам се да удължа това време с времето. Най-важното е редовността.
Кое е любимото ви мото, свързано със здравословния начин на живот?
Практиката прави перфектни.
Агата също попълни нашия въпросник. Вижте отговорите й :)
Кой искаше да бъдеш в бъдеще, когато си била малка?
Не помня какви са били плановете ми, когато бях дете. В колежа обмислих актьорско майсторство, дори действах в реклами, но в крайна сметка не следвах този път. Бях очарован от света на медиите и затова завърших журналистика.
Кой беше любимият ви предмет в училище?
Английски.
зодия
Дева
Любим цвят
Що се отнася до дрехите, то е бяло, черно и тъмносиньо
Любим сезон и любим месец
Пролет и май
Любимо ядене
Гуакамоле във всякаква форма.
Любим десерт
Обичам банановия сладолед за неговата лекота на приготвяне и шоколадов мус от авокадо за това, че има вкус сто пъти по-добър от Nutella.
хоби
Обичам да гледам филми и сериали у дома, да чета книги, да ходя на кино, да практикувам йога, да седя в Интернет, да чета блогове, да правя блогове, да ям и да опитам нови ястия. Случайна поръчка.
Любим филм
Наскоро филмът Младежта на Паоло Сорентино ми направи голямо впечатление. Възхитен съм и от филмите: Interstellar, Hunting, Naked Instinct, Blue Valentine.
Любима серия
Не мога да го назова. Няколко любими сериала със сигурност са "Родина", "Черно огледало", "Момичета", "Разбиване на злото".
Любим актьор / актриса
Дамян Люис и Шарлът Гайнсбург
Любим музикант / група
Pezet
Любима песен
Кученце крал
Любим писател
Филип Рот
Любима книга
Госпожа Бовари от Густав Флобер
Любима спортна дисциплина
йога
Любимо място на земята
Варшава и Париж (засега)
Любима оферта
Ние сме от същия материал като нашите мечти.
Ако имате животни (животни), какво е (се) тяхното име и какво?
Аз съм собственик на прекрасно куче на 1,5 години - неговото име е Пиксел.
Кое е най-хубавото нещо, което сте чували за вашия блог?
Най-щастлив съм, когато някой пише, че блогът ми ги е мотивирал да направят положителни промени. Наскоро получих много приятно съобщение от читател, който след като прочете статията ми се отказа от млечните продукти в диетата си за един месец и се оказа, че благодарение на тази промяна най-накрая се отърва от проблемите си с кожата.
Кое е най-абсурдното нещо, което сте чували за вашия блог?
За щастие, още не съм чувал нещо подобно.
Любим стил на обличане
Черна тръба, облечена тениска и маратонки.
Вашият KWC (Козметика на всички времена)
Черен сапун - харесвам го заради естествения си състав и многостранно действие.
Вижте: Почистваща козметика до 20 PLN
Фиг. Архив на Агата Пук