Обръщате се на другата страна, когато будилникът прозвучи и когато станете, мислите ли, че без кафе няма да издържите още 15 минути? Проблемите със ставането сутрин могат да бъдат преодолени!
Сутрините могат да бъдат трудни - вместо да станем и да закусим, предпочитаме да поспим и когато се окаже, че закъсняваме, се приготвяме набързо, оставяйки спалнята на каша и излизайки от къщата на празен стомах. Разбира се, можете да кажете, че не сте ранен стадион, а нощна сова, която трябва да спи, но доброто начало на деня ни поставя в положително настроение да се справим с нови предизвикателства. По-долу са пет много прости неща, които ще ни попречат да чуем „станахте днес с левия крак“ и денят ще изглежда по-дълъг и ползотворен.
Дръжте будилника далеч от леглото си
Без значение дали е класически будилник или просто телефон с функция за събуждане. Преди да затворите очи, го оставете така, че да не стои / лежи в рамките на обсега ви. Например от другата страна на стаята. Причина? Ако трябва да станете от леглото на следващата сутрин, за да го изключите, е много по-малко вероятно да се върнете към него.
Разтягам
Две минути разтягане, за предпочитане йога, могат да направят чудеса! Малко упражнение подобрява настроението ви, а също така помага да поддържате напрегнатите си стави и мускули, които са склонни да се сковават, когато спите. Ако се разтегнете, ще спечелите и енергия. В крайна сметка отдавна е известно, че упражнението насърчава отделянето на ендорфини.
Оправям леглото
Напуснахте леглото, упражнявахте се, време да си направите леглото! Леглото ще спре да изкушава и няма да скочим в него още 10 минути. Освен това подреждането на завивката, покривалото и калъфката за възглавници ви позволява да се успокоите и да усетите, че вече сте постигнали нещо, въпреки че денят току-що е започнал. Да не забравяме, че изработено легло с декоративни възглавници е част от подредбата и е по-добре да започнете деня в приятна среда?
Пригответе закуска през нощта
Колкото и да закъснява, винаги си давайте време за закуска. И не обяснявайте, че не сте имали време да го подготвите. Ако се погрижите за това преди лягане, ще можете да се насладите на яденето си сутрин. През нощта можете да приготвите вкусен смути или студена каша. Вероятно всеки обича закуската да ни чака сутрин.
Почерпете свеж въздух
Отидете на разходка с кучето си, отидете на павилион, за да вземете вестник, тичайте - има много възможности. Ако нямате време за това, отворете прозореца и, ако не сте много далеч, ходете пеша или карам на работа. Помнете, че чистият въздух и естествената слънчева светлина събуждат ума и тялото ви. Преди да го знаете, ще сте готови да изживеете още един красив ден!
